超速學習

《超速學習》掌握學習法的5大步驟與9個法則

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為何而讀?

學習如何學習

因著前陣子在研究效率時間管理相關的議題,以及讀完《通往財富自由之路》一書後,發覺自己對於「學習如何學習」這件事深深的著迷。人生在世的時間就是那麼的有限,想要學習、探索、體驗的事有那麼多,如何用有效率的方式正確的學習來理解這個世界,我認為是非常重要的一步。因此這幾篇的文章分享也會圍繞在學習如何學習相關的主題上。

本書重點

Scott Young

本書作者為 Scott Young. 以自己為實驗對象:一年完成 MIT 四年課程、一年內學會四國語言、一個月內學會素描,並作為書籍封面的吸睛標題。我也相信他本人確實做到了,才有辦法如此有說服力的解析學習的方法。全書重點在於介紹學習的9大法則,最後搭配5個步驟,交織而成一個有系統的學習框架。我將針對每個主題,簡單介紹我所理解的概念。

9大法則

1.後設學習:不要急,先問問題、做好計畫再開始

如果我看得比別人遠,那是因為我站在巨人肩膀上 – Isaac Newton

  • 3W:問 Why, What, How?
    • Why:釐清動機。先問自己為什麼要學這個,這是第一部,也是最重要的一步!
    • What:做什麼?釐清知識的分類:觀念、事實、程序。有者這一層概念之後,就知道要從何下手。
    • How:怎麼做?向標竿學習、找資源,然後先往目標努力。
  • 研究:10% Rule:估計自己要花多少時間習得這個知識或技能,然後用估計投入學習時間的 10% 來做前置的研究,並且隨著學習過程持續進行研究,用以調整方向。

2.專心致志:承認所處狀態,從小處著手

面對它,接受它,處理它,放下它 – 聖嚴法師

專注可以分為開始專注(反:拖延)和持續專注(反:分心)。

我個人是比較少有持續專注,也就是分心這方面的問題,反而開始專注(拖延)的症狀比較明顯。

解決拖延症狀,就是要承認它,給自己五分鐘,接著搭配 Pomodoro 方法來延續。

解決分心症狀,則是要思考原因為何,著手解決。常見原因有:

  • 環境:讓自己置身於一個適合學習的環境。
  • 任務:任務是否太大?不夠具體?沒有確實切割?都是可能造成拖延的原因。
  • 自己的心:心裡被某些事情佔據了,當下沒辦法專心去學習。

3.直截了當:直接做想擅長的事

能找到噴泉的人,不會去找水潭 – Leonardo da Vinci

這邊提到一個很棒的例子就是語言學習。如果今天置身在一個語言不熟悉的國度要快速和別人溝通,那麼讓自己置身在大量會話環境中絕對比拿著單字書死命的嗑效果還要來的好。這邊作者提供了幾個方法:

  • 以計畫為基礎:以終為始。呼應到一開始問自己的 Why 以及計劃制定。
  • 沈浸式學習:把一個人丟到國外學習外語。
  • 模擬法:如同裡用模擬機學習飛行,有些技巧並非一定要在實際情況才能習得,透過一些科技可以幫助我們彷彿置身在類似的場景中。
  • 實戰法:演講練習。透過大量的演說練習,讓自己得到即時的反饋。

先暫時省略掉與使用情境不相關的一些知識、技能部分,專注在要使用的知識、技能。

再舉一個例子:當想要建立一個手機的 APP,就去選擇對應的程式語言和工具來開發,而不是了解手機的構造或是演算法等等沒有直接相關的知識。努力錯了方向就會像這隻螃蟹一樣,一不小心就掉進了無底深淵 。

4.反覆操練:你必須很努力,才能看起來毫不費力

處理好每一小節,整首曲子就會自己完成 – Phillip Johnston

這邊介紹操練的方法有很多,我認為最重要的有兩點:

  • 切割時間:妥善的切割要熟悉的技能,然後分配時間來練習。
  • 有意識練習:這又回到了最初問自己 “Why” 為何學習的動機。釐清動機,辨識弱點加以練習,就能夠克服在重複練習時的困難。

5.提取記憶:用測驗來學習

等待並努力從內心去回憶,效果會比再看一次書要來得好 – William James

這應該是全書我最喜歡的部分!

一直覺得自己的學習方式很笨,很土法煉鋼。透過重複的閱讀來加深印象其實不是有效率的學習方式。這邊作者提供了幾個好用的提取記憶方式,我也在自己學習過程中持續實驗,收到不錯的成效。

  • 快閃卡:適合背單字、定義、方程式,或是符合「暗示 – 回應」框架類型的問題
  • 自由回想:閱讀完後,闔上書本,回想一下剛剛到底讀了些什麼?一開始一定會有困難,但是持續的練習絕對可以進步。
  • 提問法:用問問題的方式來學習,注重在大方向而非細節。
  • 自創挑戰:在學習完成後,發揮創意為自己設定一個使用情境加以應用。

6.意見回饋:關鍵在於回饋的類型

提早上場,接受重擊

有三種類型的意見回饋,分別是結果型、資訊型、改正型。

簡單分的話,我比較喜歡分為改正型非改正型。找到可以提供改正型的意見回饋對象,是促進自己進步的最快方法,至於書中提到回饋的即時性,我覺得就相對沒那麼重要了。

7.保留記憶:讓知識留在長期記憶中的方法

記憶是思考的殘渣 – Daniel T. Willingham

要如何讓記憶常駐在我們的腦子裡,這絕對是每個人都會碰到的人生難題。這同樣也是有方法。根據書中重點,我總結為三個方法如下:

  • 間隔持續法:一天十小時剩餘十天一小時。妥善運用間隔來練習、複習,給大腦一點時間和空間。
  • 程序化 :多數技能都是從「陳述性到程序性」的轉換,養成習慣之後,就變成是自己的一部分了,我會仰賴自己去設計一個清單來協助自己邁向技能程序化(養成習慣)。
  • 記憶法:圖像、關鍵字…,這部分我在這篇文章有簡單介紹到。

8.培養直覺:沒有捷徑,唯有練習

直覺就是大量有條理處理問題經驗的產物

這邊書中提到的例子就是偉大的物理學家 – 理察·費曼。他以快速精準回答複雜運算問題(e 的 3.3次方) 以及將複雜概念簡化能力而聞名於世。而這樣的能力,是透過以下幾種方法達到的:

  • 不輕易放棄
  • 用證明來理解事物
  • 舉具體的例子
  • 不欺騙自己:不怕問笨問題

在白紙上寫下要釐清的觀念或問題,用小孩也能懂的方式解釋之,卡住的時候找資源,在綜合以上的幾個方法,就是俗稱的「費曼技巧」。

9.勇於實驗:往舒適圈外探索

先模仿,再創造

實驗也是學習的本質的一環。透過實驗比較不同的方法,讓自己加深學習的印象。這邊作者列舉了實驗的不同類型、心態、方法。其中最打動我的是心態的部分:

  • 成長心態:看見改善的機會和潛力
  • 實驗心態:制定計劃,達成改善的目的

心態很重要,有了心態然後行動才是最重要的!千萬不要成為了「思想的巨人,行動的侏儒。」

5個步驟

超速學習五步驟

將學習簡單拆分為五個步驟,書中所列的九大法則主要是在第三步驟的「執行階段」。我使用魚骨圖列出來讓整個概念可以變得簡單易懂。

1.研究:3W
2.計畫:估時+安排時間
3.執行:9 大法則
4.檢討:做得好?做不好?如何改進?
5.跟進:用進廢退

個人總結

人生沒有捷徑,只有循序漸進 – 艾爾文

看完這本書,再回頭看看標題,其實覺得「超速學習」這個書名翻譯有那麼一點點標題殺人的味道。因為書中的重點看下來後,就會發覺,學習這件事情其實沒有捷徑,只有循序漸進。所謂的「超速」是在描述一個事實:當學習用對了方法,可以少走一些彎路;也才會有書中序裡提到的「彎道超車」的概念,其實說穿了,就是用對了正確的方法,可以節省時間去發展生命中其它面向的事情。

若要舉本書我學到最重要的三個重點,那分別是

  1. 概念、事實、程序的分類。在《通往財富自由之路》書中,我學到把知識分為價值觀方法論,在這邊我又學到了一個新的分類方法,可以在每一次閱讀完後,整理書中重點和自己的思緒。
  2. 動機很重要:學習或是做事情,動機代表一切。釐清動機的好處太多了:
    • 使用動機來協助設定目標、時間
    • 動機就是終點,以終為始的方式來學習最有效率
    • 方向走偏了,可以回頭看動機,導正方向
    • 過程遇到困難、練習厭倦了,回頭看動機,重獲能量
  3. 提取記憶的方法:闔上書,給自己一點時間回想,效果會遠勝於馬上翻書找答案來的好。

以上三點領悟都是第一點所提到的「概念」。把這些概念程序化就是我在文章中提到的「行動方針」,也因此我每一篇文章會有以下的大標題。除了提示正在閱讀的你要有所行動,也是提示我自己在看完書後一定要有所為,才能不枉費在這本書上所花費的時間。

這篇文章將會是我自己「學習如何學習系列文」的第一篇。話說在本書之前也看了其它關於學習的書,只是沒有給自己足夠時間消化就繼續前進了,我也意識到這樣的學習並不是最有效的學習,所以會調整節奏讓自己慢下來,給自己更多時間消化、思考、整理,然後行動。期待接下來的學期成果和你分享 。

行動方針

在看完本書之後,我的第一步行動是整理成 GoodNote 範本,讓書中的步驟成為我近期學習的一個 SOP,每一次新的學習都會放在筆記本的第一頁當作 Checklist 來檢視。分享連結在此,希望你也能在閱讀完後,發展出自己的一套行動方針,這樣的學習才是最有幫助的。拒絕成為思想的巨人,行動的侏儒,就從此刻開始吧!

思想的巨人,行動的侏儒

金句

被動學習帶來知識,主動學習帶來技能 – James Clear

超速學習注重方法,而非簡化內容 – 本書作者

說書影片推薦

艾爾文 – 撰本書推薦序

文森說書

超速學習》 博客來購買連結 推薦指數 4.8 /5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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7 Comments

  1. Pingback: 大腦喜歡這樣學-大腦使用手冊的10個超好記憶重點 | Fly with Juan
  2. 釐清真的很重要,而且也確實需要問自己到底什麼是自己在意、另自己做不出決定的問題點,也不要去排斥或逃避,啊呀人生的路途真的太長了,有好多好多事物要讓我們去探索,想到一句話,如果遇到了挫折,那是為了讓你在不遠的將來露出燦爛的微笑

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