Search Results for: 專注力

近期在多個 Podcast 節目中，不約而同聽到劉軒與詹斯敦兩位有魅力的大叔分享內心故事，這不禁令我好奇：在他這個年紀的成熟男性都在思考些什麼？他們有什麼樣的人生挫折，或有什麼南極正在困擾他們？現階段的我能用什麼樣的思考或行動，以謀求最大的幸福？ 分享脆弱產生連結 兩個從世俗眼光看似成功的男人，一位用「從雲端墜落」分享自己從成功創業到經歷孩子聽損、與妻子離異的故事；另一位則用「人生駛進亂流」來分享自己從小在國外長大找不到自我歸屬、以及回台後歷經《楚門的世界》既視感、以及自我定位的迷茫。 分享自己的生命脆弱，從來都不是件容易的事。當這兩位男士願意敞開心房，毫無保留的揭露自我，讀者們便能夠深入了解他們的內心世界，從中得到共鳴並建立起情感連結。 健康第一家庭第二 近期讀到的兩本好書《怡辰老師的高效時間管理課》、《不成功，因為你太快》都不約而同的點出了生命中的優先排序「健康第一、家庭次之」。這提醒了我：在顧好家庭之前，我更應該投注心力時間把自己的身體照顧好。 這本書不僅提到了人們習以為常卻時常忽略照顧的運動、飲食方面，更提示成為超男的路上，應該把外在形象顧好，在不同的場合穿著適當的戰袍。 優先次序的思考 劉軒的工作狂背影，讓我想到忙起來六親不認的自己。 這幾年投注時間在自我成長領域，我高度關注自己的「專注力」與「時間」，以致於比起以往我格外需要自己獨處的時間與空間。然而，有了老婆和孩子的生活，以上兩樣稀缺的資源變得不再那麼容易掌握，更多時候，家人需要的是我立即的回應。我發現自己時常不經意表現出，如劉軒書中的那種不耐煩語氣，如此不僅讓老婆失望，事後回想也對自己失望。 如何有意識到此時此刻生命的優先次序，刻意經營與父母、伴侶、孩子的幸福感，這是我在兩位超男身上學到的一堂課。 後記 什麼樣的一本書，可以讓 8 位大師專文寫序，27位各領域成功人士掛名推薦呢？ 如果你也同樣好奇，那就來翻閱這本書吧，一起成為主導生命權的「超男」！ 如果你喜歡這本《超男進化論》，推薦透過此連結購買。 書籍價錢不變，同時與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境，詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章，歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到最新文章。 Comment：在留言區分享你的想法或是行動  Like：或是按個喜歡Share：也歡迎分享給你的親朋好友

你的生活常充滿無力與挫折感嗎？家人、朋友、同事是你此時此刻人生最大的難題嗎？身旁總是有黑洞人在吸取你的能量嗎？ 愛瑞克這本《內在原力》是本特別的書，身為外向者，你可以從頭往後看；身為內向者，可以由後往前翻。 不論你用什麼方式閱讀，作者將透過 9 個心態設定，由內而外的散發原力，帶你活出屬於你自己最美好的人生版本！ 為何而讀？ May the force be with you. STAR WARS 這是一本我期待閱讀很久的書！ 開始寫這篇文章時我回想了一下，前前後後出現了三個契機，驅使我打開這本書。 二月份讀書會、瓦基與線上課程學員文章、愛瑞克演講影片，在連續接收到愛瑞克三次的原力灌頂，我強烈感受到他所散發的生命溫度，是令人嚮往、極具感染力的。 這篇文章，我想以作者書中的 9 個心態設定為主題，分享自己的閱讀心得。不僅要向他致敬，也想藉此紀錄此時此刻的心情，希望 10 年後的自己，也能活出像他一樣原力爆棚、柔軟又充滿溫度的生命。 前言 人生的局，原力有解。 「相信思考，勇於改變」，如果你是大人學的粉絲，應該很熟悉這個 slogan，對於兩位主持人常說的「局的思考」也不陌生。 人生的局有哪些呢？我認為不外乎財務、健康、人際的局，如果你有自己一套分類法，我相信也脫離不了這幾種。之所以談到局，正是因為這本書的推薦序，請到中一位我很喜歡的臉書讀書社團「閱讀人」創辦人鄭俊德，他所下的標題「人生的局，原力有解」深觸我心 。 不少人可能曾感嘆「為什麼要懂了那麼多道理，卻依然過不好這一生？」李笑來說道：因為他們不行動。 這本書講的也是同樣道理，人生破局的方法，其實都蘊藏在這本書裡，跟著愛瑞克的腳步，為自己重新設定好 9 種心態並開始行動，人生關卡必能一一破局！ 1．一人公司 人們一生的路徑，就是由大大小小的選擇所構成； 我們的決策品質，決定了人生品質。 如何經營一間企業，就用同樣的方式經營自己。 作者提到我們要「像經營公司的角度一樣經營自己」。我赫然發現作者書中提到的行銷長、技術長、營運長這些工作，其實我們在生活中也某種程度地在家庭、職場中扮演這些角色！ 在經濟體中，一間公司要永續經營，重點就是持續創新成長，這是股價攀升的原動力；同樣的，在社會上一個人要長久立足，也必須要持續成長蛻變，增加自我內在價值，這其中的關鍵就在於終身學習。 終身學習所為何事？我認為是要面對挑戰、持續進化，成為理想中的自己。這種以終為始的思考方式，正好與作者提到的「Be-Do-Have 心態設定」概念相通。《原子習慣》一書提到的「身份認同」，同樣也是促成好習慣養成的核心要素。 所以要成就一人公司的方法，就是找到心中的完美典範，持續向他學習並不吝與他人分享價值。很幸運的，這本書的作者就是一個絕佳的生命典範。 2．三種工作 要避免讓既有的成就阻礙了自己將來發展，最好的解決之道就是公開分享。 三種工作分別是：「有金錢收入的工作、無償的工作、自我實現的工作。」 我何其有幸在約莫 30 歲之際，做了一個人生豪賭之後，幸運地讓自己可以從事一個同時滿足 3 個條件的夢想工作。 還記得 2017 年走進飛行員面試的小房間，當考官問道：「為什麼你想當飛行員？」這個演練不下數 10 次的問題，我答道：「經濟、價值、自我實現、榮譽」。這個答案是我偶然在一場壽險顧問的培訓講座得到的靈感，想不到吧！在職涯低潮期間，我曾經認真考慮過壽險業務這份特別的工作，但在與恩師、師母溝通之後，借助他們的視野，我得以看見不一樣的人生選擇。 民航機師完訓之後，我沒有忘記當時的初衷。透過建立部落格分享閱讀收穫以及學飛經驗，並在今年將部落格轉型為網站。期許自己在持續前進之際，不忘停下來伸手為飛行後進拉一把，提供更多無償的價值！…

相信大家從小都經歷過各種需要寫作的場合吧！ 這些場合，不外乎是升學考試、作文比賽、讀書心得的升學體制下，逼不得已得提起筆來交差了事。而寫作這個技能，似乎與背誦九九乘法與唐詩三百首一樣，在出了社會後，似乎變成一種可有可無的能力。 然而事實真的是這樣嗎？這篇文章，或許能讓你對寫作這件事全然改觀。 這篇文章，我會使用黃金圈法則（Why – How – What），帶你思考為何要寫作、如何寫作、該寫些什麼？ 但特別的是，這一次，我想先反過來說服你 – 為何你不該學寫作（Why NOT）？ 為何你不該學寫作？ 反過來想，總是反過來想。 查理．蒙格 這這篇文章的開頭，我想要借用反過來想這個智慧，勸退你學寫作的動力，如果我有幸成功了，我真心希望你別浪費時間，就此打住，別再繼續往下看。 首先，根據書中所述，我整理寫作能帶來以下好處： 自己：自我反省、心靈療癒、提升學習品質 他人：社交利器、價值分享、表達情感 世界：行銷自己、連結世界、發揮影響力 沒什麼感覺嗎？那試著帶入以下情境吧！ 如果你希望自己犯了錯，往後仍一錯再錯；你希望傷心難過之時，舉目無人，依靠酒精藥物電玩麻痺自己，讓自己陷入比悲傷更悲傷的迷幻宇宙；或是你希望自己讀了一本又一本的書，仍過不好這一生，奉勸你，不要學寫作！ 再不然，如果你期待在朋友圈，成為可有可無的存在；你期待這輩子，只靠著消費他人的文字影音創作得到快樂，按讚留言省省吧，待老子（娘）心情好或下輩子再說；你更期待碰到愛人（貴人），愛（謝）在心裡口難開，相信他有天必定知道你的心意，奉勸你，千萬不要學寫作。 又或者，你盼望用勞力與時間，換取這一生財富自由；你也盼望用臉書、元宇宙、區塊鏈串起全世界，實體世界的腐敗隨它去；你更盼望全世界壞人，在有一天你成為薩諾斯後，彈指間就消逝無影，那我真心奉勸你，千萬不要學寫作！ 要怎麼寫作？ 如果你看到這一段，那可能說明了我說服功力不夠，有榮幸跟你分享書中的寫作方法！ 真實是最大的自信 讀者不需要你完美，而需要你誠實。 師北宸的這個論點，與我之前喜歡的 TED Talks 影片《脆弱的力量》不謀而合。 人們大多喜歡偽裝、因為害怕受傷。 然而，真正讓人感到坦然釋懷的作法，就是去面對它、揭露它，而非一直隱藏它。唯有如此，才能真正與人產生連結！ 萬能寫作法 大道至簡。 在《高產出的本事》一書，我學到了多種寫作架構，特別的是這本《讓寫作成為自我精進的武器》從頭到尾，師北宸只專注跟你介紹一種「觀點、案例、總結」。 李小龍曾說過：「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人，但我害怕一種踢法練過一萬次的人」。這句話在寫作上也適用，你所需要的寫作方法，這麼一招就夠用了！ 公開寫作 好文章自己會走路。對於內向的人來說，這是最好不過的社交方式。 沒有人一輩子注定是內向或外向，因為我相信 – 透過學習可以改變一個人。 公開演講的機會，可遇不可求；寫作卻不一樣。你只需要一張紙一支筆或一組鍵盤，最多再搭配一個理想的環境，就可以開始寫。 提筆捕捉日常思緒與喜怒哀樂，用萬能寫做法輸出整理，用最誠實的語言公開分享、創造價值，你會發現，寫作其實一點都不難！ 可以寫些什麼？ 寫作，就是一場對話之旅；與自己對話，與他人對話。 可以寫作的場合，其實仔細想想有非常多，在此不詳列贅述。這段我只舉 3 個最常見的情境。 與自己對話 – 日記、周記 沒有反省的人生是不值得活的。 蘇格拉底 Socrates 透過提筆寫日記、週記，反省過去的自己。在這過程中，持續與過去與未來的自己對話。具體作法，我推薦《原子習慣》作者的三問，在我的網站中也有年度反省的範例。…

若說查理．蒙格是當代智慧之子，那麼班傑明．富蘭克林可謂現代美德之父。 《窮查理的普通常識》是一本愛書人都愛不釋手的書籍。書名的窮查理其實就是向美國開國元勳、美國史上第一位偉人 – 班傑明．富蘭克林的著作《窮理查年鑑》致敬。 身為一位在 18 世紀的人物，到底為何被如此推崇，以致於蒙格尊敬他、世界最強貨幣的百元鈔也印著他的頭像呢？ 相信你也和我一樣好奇吧？ 本文我將分享《富蘭克林自傳》一書帶給我的 3 個感動，為你揭開這位偉人的身世之謎。 1．英雄不怕出生低 對於幸福、美德和偉大而言，出身是多麼的無關緊要。 班傑明．富蘭克林出身貧困，包含自己共 17 個兄弟姊妹（7 女 10 男）他是男孩中最小的那位。 富蘭克林不輕看自己卑微的出生背景。即使他只在 8~10 歲受過兩年學校教育，本著對萬事萬物的好奇心自學，成為跨領域的通才，在政治、外交、科學、發明、教育、寫作諸多領域都有卓越貢獻，是個跨領域通才。 從小在印刷業打工的富蘭克林，對於出版品的接觸自然是不會少；成年後，他在閱讀、工作、社交間找到了完美平衡，並在公眾事務有諸多貢獻，小至組織消防隊、聯邦防衛隊、建立圖書館……；大至簽署《獨立宣言》、《1783 巴黎條約》、《美國憲法》，為美國的強大奠定了扎實根基。 鑽研於道德、哲學之餘，他用自己的話寫下了不朽的《窮理查年鑑》，一時洛陽紙貴，也讓富蘭克林因此致富。 一個人的出身，從來都不會是成就的限制，富蘭克林憑藉著賣力工作，身體力行了勤奮、節儉是致富之道；他更證明了自己，從一個小小印刷廠工人，在美洲獨立的過程，寫下一頁頁不朽的歷史篇章。 2．追求美德的系統性做法 儘管我認為自己，已完全克服了傲慢的習氣，但我很可能又為自己的謙遜，而感到驕傲了。 為了要讓自己成為一個擁有各種美德的人，富蘭克林博覽群書，整理出一套「克己修德計畫」。該計畫一週專注培養 1 個美德、連續 13 週、一年 4 回合的反省。 我看見幾個他計畫設計上的貼心： ㄧ、專注力 富蘭克林十分明白人類注意力的稀缺性。 在數量上不貪多，一次集中單一項目。將大目標（培養美德）拆散的方法，在起始階段可減輕執行壓力。 二、習慣養成 看過《原子習慣》後，發現他將 James Clear 描述的習慣養成四重點都用上了： 提示（顯而易見）：每日 1800~2100 的反省時間，利用筆記本中的表格提醒自己 渴望（富吸引力）：小黑點越少看到越好 行動（輕而易舉）：回想當天有做不好的，打個小黑點就好，最大程度減低複雜性 獎賞（令人滿足）：分享給讀書會、後代子孫，成為理想的自己 三、先後次序性 在美德培養順序上，他有自己的一套思路。依據美德培養的難易度、重要性，予以排列組合。 我想這個組合或許適合他，但未必適合想要仿效的其他人。但是在這點上，足以證明他反思自省的程度，絕對非同小可。 我根據書中的描述與順序，自製了一個 Excel 表格，並且搭配了子彈筆記的使用，於每日睡前執行同樣的反省，如果你也對該計畫有興趣，歡迎下載檔案使用。…