為何而讀

在意識到心中時常感到混亂、壓力之際，某天逛二手書店時，看到了這本收進書單已久的書。

標題令人印象深刻《少，但是更好》。和身處的資本主義、消費主義高漲的世代是反其道而行，而我深知這觀念乃心之所向，所以毫不猶豫的把它收藏起來，靜待心境對的時候來閱讀。

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本書大綱

這本書的精神稱作 – 專準主義， Essentialism。

全書分為「思維模式」和「方法」兩個面向來探討如何邁向專準主義的人生。

專準主義者的思維模式 – 追求本質。

邁向專準主義的三個步驟 – 精、簡、準，分別代表：精挑、簡化、準確執行。

下段用兩張心智圖來分享給讀者們，使用心智圖來實踐專準主義。

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概念心智圖

全書重點版本

專準主義版本

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概念應用

1️⃣．追求本質

選擇的能力使我們成為人類。 Madeleine L’Engle

1. 並非全部都很重要
2. 集中時間、精力在少數重要的事

前幾天晚上我剛洗完澡，突然想起一件要事，想立刻撥電話給朋友詢問意見。於此同時，女友已經把晚飯煮好跟我說「差不多可以準備吃飯囉」！

我當時的回覆是：「我打個電話，兩分鐘就好」。

打過去後，因為跟朋友講的是跟飛行有關的議題。對方是在已經吃飽飯的狀態下，我也沒有講我正面臨的狀況（準備要吃飯），於是就這樣聊了十多分鐘，女友剛煮完飯、期待一起用餐的興致都沒了。

我事後回想，在這件事情上，我完全沒做到專準主義者應有的思維和行動。沒弄清楚當下何事為重、未將界線畫清、在不對的時間和打這通電話，因此讓本應是美好的用餐時間亂了套。

2️⃣．精挑

專準主義者會花時間探索、傾聽、討論、提問和思考。 但探索本身不是目的，探索的目的是為了將多數瑣事和少數要事區分開來。

在閱讀此書的過程中，對我啟發很大的一個層面就是部落格的經營方向。

經營部落格的初衷，就是希望能透過自身小小的力量，分享福音與飛行世界的美好。

在鍵盤敲敲打打確實是我喜歡的事情，在每一次吸收、內化、產出的過程中，不僅對我帶來了意義，我也在年初的閱讀社團中做了小實驗，發現熱衷做的事情，確實能為別人帶來意義，這對我來說是一個重要的回饋！（謝謝書友們的回饋）

部落格想要寫的面向很多，然而時間是那麼的有限，所以「精挑」就變成是一個重要的課題。

「精挑」這個段落，談到的子主題分別有：

1. 逃離：創造閱讀、專注、思考的空間
2. 留意：觀察、傾聽、反省（日記）
3. 玩樂：創造力的必要元素
4. 睡眠：保護資產（思考、辨別、判斷能力）
5. 嚴選：明確的「是」，才是明確的事

若用大腦的創造力（人類寶貴資產）角度來看，1-4 我會將之歸類為一組；5 獨立開來，它是這篇的總結。

第一組注重的是對於我們所用有的資產進行必要的輸入、輸出過程，並且適時充電（睡覺），所做的一切都是從保護資產的角度出發，很特別吧！

再者，我發現專準主義者對於「專注力」的捍衛，和《通往財富自由之路》書中提到的概念不謀而合，世界一直在搶奪我們的注意力，要成為專準主義者，必須要學會控制它。

如果你對一件事情充滿熱情，而且你可以做到最好，你就應該只做那件事情。
《從A到A+》Jim Collins

透過最後 Jim Collins 的引言和以下 這支影片，希望讀者也能掌握精挑的精神！

3️⃣．簡化

我在大理石中看見天使，於是我不停雕刻，直到使祂自由。 – 米開朗基羅

這段落的子主題有以下五點：

1. 釐清：策略明確、意圖鼓舞人心，做出決定
2. 膽量：愛真的需要勇氣，說「不」亦然
3. 取消承諾：懂得停損
4. 剪輯：刪減、濃縮、修正、克制
5. 界線：有界限，才有真自由

簡化非常不容易，在這段我想到切身的例子，就是航空公司的面試經驗。

過去我曾經嘗試過多次的航空公司培訓甄選面試，最後都鎩羽而歸。最接近的一次經驗，是已結束營運的威航面試。和後來成功的經驗相比較，我體悟到其中最大的差異就是「簡化」。

威航經驗

面試時間表訂約 30 分鐘。先自我介紹，中英文不拘，接著五位面試官輪流發問問題。

猶記得當時的我，因為得到這個難得的機會，興奮莫名。自我介紹還刻意選用英文，以表現自己的英文能力（殊不知後來也有英文的對答問題）。後續回答問題時，說詞冗長、沒有重點、急於表現，這是我當下走出面試會場自己的感觸。面試結果，當下心裡也有了底。

現職經驗

面試時間、流程基本上相差不遠。

記取了上次的經驗，加上學飛過程中更認識自己。我釐清自己和考官之間的關係、考官想要聽到什麼樣的答案、以及這場面試時間、空間等種種面向。

過程中，我有膽量地剪輯自己急於表現、通盤說出的傾向，專注講重點，讓考官有興趣再接著追問。猶記得，在回答一題，飛機下降規劃的考量為何？我一開始的說法是有漏洞的，在考官追問之下，我嘗試認錯（取消承諾），重新釐清問題，給出正確、精簡的答案。

在回答問題的時間上，因為有了「簡化」的原則，答題時盡可能直搗核心、不迂迴，給自己在心中設立一個時間的界線，讓每位面試官都有時間發問，更瞭解我這個人。

很開心，最後的結果是通過測試的！

4️⃣．準確執行

生命只存在於當下此刻。 你若放棄當下，就無法深刻活出日常生活的每個瞬間。 一行禪師

該段落的子主題分別為以下六點：

1. 緩衝：預留時間、預先規劃
2. 減法：釐清意圖、找出障礙、移除它
3. 進展：鼓勵＋獎勵、專注微小的行動
4. 心流：習慣養成
5. 專注：問「『當下』何者為重？」
6. 存在：自我認同

段落重點我認為有兩個：系統建立＋優先次序。

優先次序

先來談談優先次序吧！

在還沒出國學飛前，常會聽到很多人說飛行員是需要一心多用的工作。「他們」好像可以在同一時間做好多事情！

一心多用的例子，比方說（以我認知由易而難程度排列）：

1. 一邊煮飯，一邊聽音樂
2. 一邊跳繩、一邊數跳了幾下、一邊聽 Podcast
3. 一邊開車，一邊唱歌，一邊打拍子 or 一邊打鼓，一邊唱歌
4. 一邊飛飛機，一邊回無線電 or 一邊打電動，一邊講電話

例子可以有無限多，我只簡單列舉幾個我曾經驗過的。

然而在越多瞭解大腦運作方式後，我發現一心多用實際上是一個假象，真正的關鍵其實是在於任務的優先次序以及任務的難度，在此根基上去，再去分配自己的專注力。

不同的任務，需要不同的專注程度，有些任務甚至不太需要花費心思，只是重複性的動作。

優秀的飛行員之所以可以有好的表現，是因為他們懂得排定事情的優先順序。當然，這樣的能力是透過學習得來的，可能是生活經驗、閱讀、打電玩、運動….. 不一而論。

但重點就是，並非「一心多用」。可惜的是，這個世界存在越來越多的誘惑，獎勵我們去相信一心多用，擁抱一心多用。

回到正題，「專注」正是這段落第六點，我認為也是整本書核心精神「當下，何者為重？」的體現。

這世界有太多事情搶奪我們的注意力，所以需要透過層層的步驟（精挑、簡化）和方法（系統建立）來掌控自己的專注力主權。

系統建立

在閱讀此書的同時，我使用「子彈筆記」，建構生活系統好一陣子。

在第三段「準確執行」談到的原則，其實在很多生產力的書籍中都有談到過，包括《GTD》以及之前有寫到的《最有生產力的一年》、《清單革命》，提到的概念或方法都有相通之處。

我使用子彈筆記來管理生活大小瑣事，基本上，在 《GTD》 提到的概念：收集、理清、整理、檢視、執行都可以融入在筆記當中，更重要的是透過手寫，讓節奏慢下來得以和自己對話、做更進一步的思考或反省。

然而，我的子彈筆記開始實作，其實是透過網路資源學習。影響我最深刻的是 Waki 的文章，另外還有一些生產力的 Youtuber 拍攝的影片、文章等方式。所以執行到現在，總是感覺任督二脈還沒完全打通，下定決心買了書來看，敬請期待之後的分享！（子彈筆記分享文）

簡言之，在過去超過半年，我持續建構這個「專注」的系統，在生活的自我覺察程度有顯著的提升。在執行一個計畫前，我使用該系統做好規劃、預留緩衝。

很多書都想看，但是我發現在實作子彈筆記數月間，有一點卡住了，我意識到必須優先解決這個大系統的問題，於是，使用減法的方式排除障礙，直接買書來看到底我欠缺的概念或方法是什麼。

子彈筆記中，大量運用了《原子習慣》習慣養成的概念，讓自己得以追縱進展。《清單革命》的概念，幫助我將日常作業流程化。減少決策疲勞，隨時進入心流狀態。這就是我過去這半年到一年實踐的專準主義過程 。

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小小總結

這本書出於 2014 年，我覺得撰寫的風格和後來出的《原子習慣》很像，有條有理、架構明確、邏輯清晰，輔以故事穿插，依稀可以看得出暢銷書寫作風格，都有一個蠻固定的樣板。

我喜歡作者用整理衣櫃，來貫穿這整個「專準」概念，因為這是個非常生活化的例子，很容易做類比。

生活的狀況其實跟衣櫃一樣，很容易一不小心就炸開了，可能是失心瘋亂買東西，可能是沒有定期檢視整理、也可能是從來都不知道什麼衣服適合自己。

所以，把衣櫃整理好是一門藝術；同樣的，把人生整理好也是門藝術，是需要花時間學習的技術。

這本書絕對值得一看再看，我看了兩遍整理出來的心得，希望對正在追尋專準的你/妳有幫助。

最後，在敲打鍵盤之際，我赫然發現看完本書，自己心中得到的呼應就是此時部落格的標題： ”Life is a journey, not a destination.“

專準主義者會花時間探索、傾聽、討論、提問和思考。

專準主義者是我不斷成為的東西，是一種安靜的革命運動。

不是看完又實踐了，就成為它了，這是一個過程，持續進化的過程。

願你我都能往成為更好的自己往前邁進！

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金句

追求本質

如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。

做選擇的能力無法被人拿走或送人，他只能被遺忘而已。

專準主義者分辨多數瑣事和少數要事。

策略與作出選擇和取捨有關。和審慎地選擇與眾不同有關。 – Michael Porter

精挑

為了擁有焦點，我們必須逃離日常以便聚焦。

專準主義者是強大的觀察者和傾聽者。

玩不只幫助我們探索必要的事物，他本身就是不可或缺的事。

睡眠不足的問題就在於，他會損害我們分辨差異的能力。

如果答案不是明確的好，那它就是不。- Mark Adams

簡化

朝一個目標不斷前進，這就是成功的秘訣。 -Anna Pavlova

勇氣是壓力下的優雅。 – 海明威

這一生，有半數的煩惱源自於答應得太快，而非拒絕得不夠快。 – Josh Billings

寫作是人，編輯是神。 – 史蒂芬．金

有界限，才有自由。

專注執行

給我六小時砍樹，我會花前四小時磨斧。 – Abraham Lincoln

移除障礙，事半功倍。

在常做的事情上進行微小改變，正是最該留意的地方。力量就在穩定與重複之中。

智者的慣例，是雄心的明證。 – W.H. Auden

正念能協助你回到當下。每當你回到當下並認出你擁有幸福的條件時，幸福就來了。 – 一行禪師

人若活得簡單，知足必會到來。簡單對幸福而言極為重要。 – 達賴喇嘛

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