站在巨人肩膀看世界 – 15 個改變生命的領悟

文章緣起

這是一篇很隨機的文章，不在原先部落格週更計畫的產物。

會想寫這篇單純是記錄自己的感動。一隻讓我得到 “AHA moment” combo 15 次的感動！

該影片內容來自前人智慧、 Youtube（改變了這個世代取得資訊的便利性）、影片創作者的統整能力。

想打鐵趁熱在看完後，立刻簡單統整（原作者已經做得很好了）、翻譯（該影片似乎不支源中文字幕）最後疊加一些自己的想法分享。

最近在研究 iPad Pro 的產品，希望買一台 iPad 增加自己學習產出的效率，所以上網找些 Youtuber 分享經驗，不經意看到他的影片 Ali Abdaal 是這支影片的作者，他是我最近 follow 的 Youtuber，職業是一名醫生，但閒暇之餘，高效率的產出高品質的影片，分享的都是我有興趣的主題。

而這篇文章主要就是簡單翻譯Ali Abdaal 影片中提到 15 個改變生命（Life changing）的思維。

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15 個改變生命的領悟

Daily Highlight/ 設定每日高光

高光這個詞彙應該是從對岸來的，很俗但是我喜歡。意思是每天為自己，設定一個最重要的任務。

我認為 1️⃣這個數量或許因人而異。如果一開始學習時間管理，沒辦法有效控制時間，那麼 1️⃣ 或許是一個不錯的入門磚。

若已有了一定的時間控制，我認為 Daily Highlight 3️⃣ 或許是更好的選擇。

這個建議背後的心理機制，其實就是專注於小目標的實現，㴰讓自己因達成目標而有滿足與幸福感。

If this ins’t nice, I don’t know what it is/ 凡事謝恩

「常常喜樂，不住禱告，凡事謝恩。」

帖撒羅尼迦前書5:16-18

這邊作者舉一個例子，開著愛車在美好的天氣下啜飲一杯拿鐵，就是屬於這個 moment。

多麼每好的時刻！

我認為要把這個感恩心態，養成一個習慣，也是要刻意去經營的。基督徒的謝飯禱告，就有這樣的意味存在。一個專屬於我們和上帝的時光，來感謝美好人事物出現在今天的生命中。

Window Openers vs. Door Knokers/ 開窗者 vs. 叩門人

因為凡祈求的，就得著；尋找的，就尋見；叩門的，就給他開門。
馬太福音7：7

這點在說明兩種不同的行動思維。

開窗者就是打開窗戶，可以看到眼前有一條明確、前人走過的道路，照著走就對了，因為相對來說很安全，甚至有很多懶人包可以遵循； 而叩門人則像是一場冒險，一切都是未知，一切都是驚奇。

放膽去敲敲門，門打開後不知道會有什麼，且戰且走，依狀況調整目標和方向，then see what’s gonna happen?

兩種抉擇，沒有對與錯，只是兩種不同的思維模式。

Ali 舉自己經營 Youtube 頻道，以及很多科技、新創事業都是類似扣門者的行動思維，嘗試走一條不一樣的道路，就會發現路上處處是驚喜！

這裡我也想舉自己的故事當例子。

畢業後五年多的時間，一直做著穩定的朝九晚五工程師，然而為了改善家裡經濟狀況、實現大學時代的夢想，負債兩百多萬出國學飛轉職當飛行員，我覺得也是一條叩門人的道路，之後有機會，再跟大家分享這個有趣的故事歷程。

What’s obvious to you might be amazing to others/ 你的平凡可能是他人的 Wow!

這概念可能是影響我今天在外站騰出時間，排除其他優先計畫動手寫這文章的最大原因！

這影片看到一半，我就打開筆記本紀錄了，主因是我確實想要親自經歷這個內化、輸出過程，幫助自己強化這些 有用的 Life Hacker 概念。

另一原因，是想要分享這影片。

對於很多人來說，看到這種影片的反應是：「Well, fucking idiot principles, I know all this shit!」，但是這不是我要吸引的讀者，只要這當中的任何一點，能夠幫助到一個人，哪怕是他知道了其它 14 個點，並且也已經實踐在他的生活中，或是還沒有能力聽懂這篇 Youtube，但是很想要持續學習、活出美好生命的人，我都覺得花的時間很有意義！

Lifelong learning/ 終身學習

這段我想用自己的話來闡述。

我認為終身學習是一個學習、交換、產出的過程，也是是一個在生活、財富、人際關係等領域投資、複利的行動。

這些行動不會有立即的效果或產出，但重點在於過程，享受這個和自己對話、和別人對話、對世界產生意義的過程，這才是人生的意義，這是我這段時間對於學習的體悟。

The Flywheel/ 飛輪效應

Amazon 成長到現在的規模，靠的就是飛輪效應。

當持續做正確的事，不斷累加的成果，就是會產生驚人的複利效果。這和之前在通往財富自由之路提到的概念一樣。

一開始的努力是漫長的、辛苦、乏味的，可能幾年、可能幾十年，甚至可能沒有結果（代表自己埋頭苦幹錯了方向），當某天突破了一個拐點，成長的幅度就是可觀的指數向上。

延續到下一點，把簡單的事情做到極致 。

Master boring fundamentals/ 簡單的事情做到極致

這邊他舉幾個簡單的例子（從宏觀的角度探討如何過好生活）

• 一天睡飽八小時
• 規律運動
• 多吃蔬菜水果
• 冥想
• 閱讀
• 寫作

這些都是大家耳熟能詳、有益身心的小事，但為何大部分的人不會做？或做不來？

答案就是因為太無聊。

任何卓越的人、事、物、企業… 都是由一些無聊的的小事情建構起來。

如果希望活出一個精彩美好人生，就不要忽略這些無聊小事。堅持地做，跌倒了也沒關係，站起來繼續努力，終有一天突破拐點後，飛輪效應就會出現！

“The process, the process won’t fail you, period.”

Type 1 FUN vs. Type 2 FUN/ 立即快樂 vs. 延遲快樂

這個翻譯自己覺得可能沒有很到位，或許看過書籍原文，會比較了解作者真正表達的意思是什麼。

我的理解是，人生的樂趣可以分為兩種類型：一種是立即性可以得到的；另一種是要經歷過一番奮戰、甚至痛苦掙扎才能得到的。

兩種滋味各不同，也都需要，畢竟調劑身心，Why not？

如果可以從中獲得些什麼，那麼這個享樂的過程中就更棒了。

FBR (Fast, Bad, Wrong)/ 寫作的前奏

這一點完全敲中我。

在學飛期間，以及這陣子養成持續寫作的習慣，漸漸地發現自己在生活某些方便，會有某種慣性思維 – 第一步就把事情做到好 ‍♂️。

對於追求效率來說，其實這樣的心態，往往和效率背道而馳的，套用在寫作方式亦然。

當靈感來的時候，第一步應該是盡情享受文思泉湧的過程，之後再修改小細節。

而我往往會想一邊打，一邊找圖片、一邊修改句子。尤其在打這篇文章，就發現自己這個傾向依然嚴重。

把 FBR 擺在自己寫作 SOP 第一行提醒，或許是個不錯的方法，我也要來試試看！

The Reitoff Principles/ 適時耍廢

作為一個珍惜時間、追求效率的現代人，持續燃燒小宇宙有時候是蠻累的，尤其對於自己所做的事情有承諾（ commitment） 的情況下更是如此。

舉自己週更一篇文章來說，其實生活中總會有大大小小的事，阻礙當週有一個滿意的產出。

有時一但產出完成，又會想下一個禮拜要寫些什麼好？

不是沒有主題，是有太多主題能輸入、輸出，再加上有其它的待辦事項要完成，當面臨如此壓力堆疊，讓自己適時耍廢，就是一個很好的選項。

但這並不是說要濫用。目標和期限還是在，只是轉換心境，讓自己身心稍稍放鬆一下，脫離緊繃的 routine 。

這概念就好比飛機起飛的全推力，稱做 “TO/GA Power“，是不能一直無限制使用的，不同引擎有不同的使用時間限制，為的就是要讓引擎可以用久一點；對待自己的也是同樣的道理，傾聽你的身體，當它覺得該休息了，它就會告訴你！

The Mundanity of Excellence/ 從平凡打造卓越

和第七點很像，在特定領域達到卓越的人，他們從事該領域所做的事情，和在該領域達到一般成就的人並沒有什麼不同，差別只是投入時間把一些基本的事情、技巧打磨到極致而已。

The Go First Rule/ 成為破冰者

你怎麼看世界由你自己決定

– Juan

我喜歡這樣比喻，每個人其實都帶著一副墨鏡在看這個世界。

當初次見面的場合，主動先拿下墨鏡讓別人看見你的時候，別人也會拿下他的墨鏡（大多數人）來跟你閒聊。

這裡的墨鏡我指的就是人自己心裏塑造的一面牆。為了要保護自己不會講錯話、不會讓人看見自己的真實樣貌、不會太讓自己成為焦點、不會…… 有太多可以列舉了。

講到這裡，讓我想起最近朋友推薦的一本書「被討厭的勇氣」，我快看完了，期待不久可以整理出來分享 ☺️書中若要總結一句話，那就是「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。

試想，如果一個場合大家都不講話，從頭尷尬到尾，你不會知道你錯過了多少精彩、美好的人事物。

同時，這也是我很喜歡自己工作的原因，每趟飛行都可以和不同的人合作，觀察不同人、傾聽不同人的生命故事 。

鼓勵你也試著先把墨鏡拿下來的帥哥酷妹。

High leverage housekeeping/ 高槓桿整理術

此概念我覺得和 「GTD搞定！」書裡面的維修日清單很像。把整理環境、清單、專案、桌面、等等的事情，歸類為一個 batch ，集中在一天做。

我自己個人是使用 Checklist 的方式執行，減少日常不經意累積的混亂，定期重拾規律整潔。生活中，每個層面的秩序，都會隨時間推移而發散，要去精簡，勢必要付出一點時間、精力、及一點點紀律，

這個部分，至今我仍在學習努力，期待之後有機會可以分享我的作法。

Inbox for your brain/ 打造第二個大腦

這邊再度提到一次 GTD – Getting Things Done 這本書，作者提到這是 Productivity 的聖經，管理界大師都高度推崇這本書。

這本書我自己看了也受益良多，簡單的概念就是：收集、理清、整裡、回顧、執行五個步驟，協助自己打造一個人生管理的系統，當然裡面也涵蓋了一些很有用的生活哲學。

這本書讀起來蠻硬，從建構到運作流暢一個可靠的 GTD 系統，會是一個持續、漫長的過程，但是很有趣 ，未來也有計劃分享自己所打造的 GTD 系統。

The power of project lists/ 專案清單的力量

同樣承襲於 GTD 的概念，只要一件事超過兩個步驟要執行，就把它列為一個專案，然後放入自己的中央系統（第 14.點提到） 來做管理和計畫。

我目前使用的是 Notion 軟體，它是近幾年在矽谷圈非常火紅的 Game Changer APP，剛使用了一兩個月，還是菜鳥階段。

主要使用它來管理專案、文章書寫，至於原先使用多年的 Evernote 仍然並存使用中（這也有一個心酸血淚的故事），之後有機會再跟大家分享。

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觀片心得

很少 Youtuber 會把一個影片做那麼長、那麼多重點的。

因為通常網路上大家看影片都是喜歡重點不多、內容大約 10 分鐘上下的長度，太長就會讓人失去耐性，但是耐性也是打磨很多事情必要的元素 。

所以說 Ali Abdaal他絕對是真心想要分享一些好東西的頻道主，從他身上學到很多有用的生活哲學。一個生活槓桿的哲學（又挖坑給自己跳）。

人生在世，最稀缺的就是專注力和時間，怎麼樣有智慧、有意識的使用，可以跟有智慧的人學習一些方法，然後運用在生活中，真的是蠻有趣的過程。

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後續行動

文章裡的 4, 9, 10, 13. 是我認為自己最弱的部分，尤其是第四點特別打動我，也間接催生了這篇文章。我期望自己在未來可以持續地把生活中看似平凡的小事，用不一樣的眼光看待，並分享出來，希望能讓不同的人看見屬於他能看見的美好，光想像就覺得是一件很棒的事！

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