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2020 年度回顧

寫作緣由 沒有反省的人生,不值得活 – 蘇格拉底 今年在閱讀完一本書,寫書評的過程中,會試著去 google 這位作者的 wiki 頁面。 這個 google 探索旅程時不時會帶來小驚喜,《原子習慣》的作者 Jame Clear 就是其中之一。我很喜歡他個人網站上的 Annual Review 這個活動項目,決定參考他的格式來作為我的年度回顧範本。 一直以來都有持續寫日記的習慣,卻沒有建立一個好的回顧/反思系統。 今年9月使用《子彈思考整理術》建構個人生活管理系統後,年度回顧這件事就變得相對單純一些了,今年決定要挑戰使用 James Clear 的模板搭配子彈筆記,做一個創新的年度回顧嘗試! 根據他 Annual Review 的版本,這個格式很簡單,分為三大項: 把它翻譯過來,再做個人化的調整: 做得好(成果/習慣)? 做不好? 學到什麼?如何改變? 下一段就要來總結今年度的回顧啦!(摩拳擦掌) 年度回顧 1️⃣ 做得好(成果/習慣)? 寫作 過去我曾斷斷續續地寫作,比較規律的時期是在 2016-2017 學飛階段。當時想法是記錄下學飛的過程,並分享飛行的感動給未來對藍天有興趣的後輩。 今年上半年,想起了出國學飛的初衷,於是捲起袖子建立自己的網站,也因為十分認真看待這件事,決定直接使用 WordPress 的系統規格來建立,從 5/21 發佈第一篇 WordPress 文章直到 2020 年底,規律的週更已經產出了 36 篇文章,若再加上過去在 Blogger 上的寫作,文章總數已經超越了 100 篇大關,自己覺得十分滿意! 學習 如果要說出生到現在成長最快速的一年,毫無疑問就是今年。 我寫了一系列「學習如何學習」的文章,也奠定了我看待任何事情,都當作學習過程的思維模式。 今年度的學習主要體現在以下層面: 書籍:年度閱讀 41 本書…

【好書推薦】2020年度10大精選好書

故事緣由 2020 對我來說是很特別的一年。 因為新冠疫情,生活的節奏得以慢下來,讓我有更多的時間投注在學習成長、自我反思,並在過程中探索到自己非常享受的興趣 – 閱讀。 與其說閱讀是興趣,還不如說它已成為我的日常。以往時不時會成為「三日不讀書,便覺面目可憎、語言無味」句中那位可憎、無味之人,自己也常深感羞愧,卻從未認真面對這個問題,今年在「學習如何學習」的歷程中,讓閱讀的樂趣內化為生活的一部分,並達到了自己設定的階段目標(4月起,平均一週閱讀一本書)。 希望藉由年度回顧學習歷程,不僅記錄探索知識的感動,也期望把這份感動分享出去,讓更多人在學習的漫漫長路上可以一起交流、分享。 好書分享 根據我很喜歡的一個網站「閱讀前哨站」站長 Waki 的靈感,整理出自己的年度閱讀清單,並列出自己精選出來的年度 10 大精選書籍(隨機排序),希望透過簡短的文字分享,帶領更多人進入美好的閱讀世界。 #1《通往財富自由之路》(書評) 經由市場先生的投資書單推薦,一本改變我三觀,值得一看再看的好書! 作者定義了很多經典好書的底層知識(智慧),在看過不少經典書籍中,都有類似的影子可以連結回來。我自己也曾讀過《窮查理的普通常識》,當時覺得自己底蘊不夠,任督二脈沒有被打開。 但是讀了這本書之後,有一種醍醐灌頂之感。 整本書講的不是財富,而是「如何過好一生」。 #2《被討厭的勇氣》 今年度接觸的第一本心理學類型書籍。 一位哲學家和男孩透過對話的方式,探討生命當中的種種問題。 印象最深刻的一句話「所有的問題都是人的問題」。 讓我從此更看重了人與人之間交流的關係,也同時開啟了我對於心理學、哲學的強烈好奇心。 #3《如何閱讀一本書》(書評) 一本如何閱讀的經典書籍。 兩位編輯大英百科全書的作者,我認為他們絕對有份量來教導人們如何看書、選書。 正所謂「生也有涯,而知也無涯」。在印刷術發明之後,每天有無數的出版品問世。在有限的時光中,該如何選書、讀書,對我來說是學習路上首先要搞懂的一大命題。 這本書給了一個非常清晰的方向,讓我在之後讀每一本書之後,都會問自己四個簡單的問題「說什麼?怎麼說?有何道理?與我何干?」。 #4《系統思考》 一本我閱讀了不下兩次,卻一直沒時間整理分享的經典好書。 「系統思考」的能力絕對不是在看完書後一瞬間就擁有的。我認為是一種潛移默化,隨著無知進展到知的過程,這個「系統」會持續改變。 這本書談到了很多系統的概念:系統間關係、目標、時間延遲、系統邊界定義、反饋迴路……,很大、很廣的知識架構,需要時不時回頭去複習思考。 一個人擁有系統思考的能力,將能減少用更客觀的角度看待事情,正所謂「見數又見林」。 #5《大腦喜歡這樣學》(書評) 人(智人)之所以奇妙、偉大、特別,全都是因為我們擁有一顆特別的大腦。 雖然我們的腦容量不是地球上最大的,但是創造出來的價值連我們自己都不知道極限在哪,而腦科學家也是在近幾十年才開始大規模的研究腦是如何運作的。 這本書可說是人腦使用說明書,它讓我知道我該如何使用它、善待它、用它喜歡、被創造有效率的方式來最大化的創造價值。是我在「學習如何學習」前期讀到的一本經典好書。 我學到最重要的觀念:要休息! #6《投資最重要的事》(書評) 投資大師華倫.巴菲特都要拜讀兩遍的一本書。 在學習投資過程中,不僅習得了投資的知識,更豐富了我的人生。 整本書籍對我影響最大的觀念就是花了三個篇幅講的風險。也因此讓我反思當初出國學飛的風險,而寫了一篇學飛與風險的文章。 #7《原子習慣》(書評) 《對與錯的人生邏輯課》說道:人的行為是由「命令、習慣、任性」所形成。 常言道:「滴水可穿石」。擁有好的習慣,對於生命的影響絕對是不容小覷。 這本書的作者,將養成好習慣、杜絕壞習慣拆解為非常簡單的四重點「提示、渴望、行動、獎賞」,分別為自己設計好每一個元素,並且認定自己就是這樣的人(自我認同),就會成為理想中的自己。 我透過準備半年度模擬機考核收到了確實的成效! #8《超速學習》(書評) 在研究「學習如何學習」的計畫中,此書是在中後段念到的一本書。 我認為作者將學習的大方向,分類的非常準確。在我看了幾本關於「學習」類型的書籍後,我發現該作者可說是集大成地整理出大多數的重點。 也因此,我以此書理論和《清單革命》為根基,制定了未來每一次學習研究新事物的學習清單(Checklist),讓學習變得更加有趣、有效率、印象深刻。 #9《人類大歷史》(書評) 改變我對於「歷史冷感」的一本書。 作者是一位撰寫了三本暢銷書籍《人類三部曲》的歷史學家,在《人類大歷史》中,用一個類上帝視角描繪了人類的過去、現在、未來,節奏緊湊、讀來非常過癮,也刺激我對於現在的世界局勢、虛實的事物有不一樣的思考方向與觀點。 #10《清單革命》(書評)…

《原子習慣》簡單4步驟,成為理想中的自己

《原子習慣》簡單4步驟,成為理想中的自己

一、為何而讀 強化習慣、感受複利 本書是 2019 年的暢銷書,網路上看過不少人推薦,也曾在書店簡單翻閱,然而一直未放進自己的購物清單中。我想其中一個原因是在閱讀過《為什麼我們這樣生活,那樣工作》之後,自認很了解習慣如何養成,並且也用書中方法身體力行。 一次偶然的機會,和朋友交換閱讀書籍拿到這本書。由於借閱時間壓力,不想拖太久歸還便隨身攜帶著看,想不到一看之後欲罷不能,《原子習慣》一書再次顛覆我對於習慣的認知。 二、本書重點 作者 James Clear 點出習慣養成的四大步驟:「提示、渴望、回應、獎賞」。和《為什麼我們這樣生活,那樣工作》的概念分類很相似,《為什麼》一書用的是另外四個重點:提示、行動、獎賞、信念。 有了這四個概念後,接著就是分別列出建立好習慣,以及杜絕壞習慣的強化方針。 全書 20 多個主題圍繞在這個矩陣中的概念做延伸討論,每一篇都非常精彩! 這本書有一個貼心的特色,作者在書籍開端列出了索引,引導給那些在習慣養成上,已經明確知道自己有特定問題的讀者,可以直接參閱某一頁的主題,就《如何閱讀一本書》的定義來說,可說是非常用心的作者。 在下一段,我將列出 3 個我印象最深刻的概念。有興趣更近一步了解的讀者,我十分推薦這本書。 我認為打造「原子習慣」就是一種生活中複利的概念,越早養成好習慣,將會一輩子受用無窮! 三、重要概念 以下三點,是我自己從書中挑選出來最打動我的點,列出來和讀者們分享交流。 身份認同 書中有一張圖揭示了行為改變的三個層次,第一個核心的層次是身份認同。這個概念對我來說蠻震撼的,之前我的想法會認為養成習慣最重要的是:黃金思維圈的核心「Why」為何想要養成這個習慣? 但是在這邊作者用一個新的視角來論述,雖然說「我想成為XX的人」的問題背後也是會有一個原因,但是當使用身份認同的角度來切入,在習慣建立的其他面向的理論和實作可以更順暢的進行。 在認分認同這一點,很重要的一件事:不要被單一個身份給綁住了。 讓身份保持渺小 – Paul Gragam 不要讓一個身份定義了自己,而要塑造自己在不同的角色間去成長。 打個比方,一名軍人定義自己:「我是為了國家光榮而戰的軍人」;父母定義自己:「我是個盡責養家的父親、母親,只要看到還自平安健康長大,我就死而無憾了」,那麼當他從戰場、職場退休後,要是依然抱持著如此的自我認知,自我認同感就容易快速崩塌,所以這樣單一的身份定義並不是一個好的方法。讓身份: 富有彈性 適應變動的環境 是我們在定義自我的時候可以去參考的方向。 所以我在讀完身份認同之後,就為自己定義了「我想成為XX的人」。很多美好的想像,直到寫下來之前,可能沒有意識到自己會這麼想,推薦讀者可以試著花一段時間靜下心來定義理想的自己。 建立習慣的壞處 缺乏自我覺察是毒藥,反省和複查是解藥。 習慣建立之後的好處就是可以不經思考就做出來,因為它本身就是一個自動化的過程,但壞處就是:因為習慣了,所以容易失去覺察的能力。事情的進展一但因為習慣,就容易視為理所當然,人就容易退化、缺乏創意。 這個情況,我在閱讀完《清單革命》之後,為生活各方面制定了一些清單,接著聽到 BOS 修禾老師在創意小課程提到扼殺創意的其中兩個元素: 太過遵守 SOP (清單就是一種) 太仰賴習慣 這讓我反思,過於依賴清單的生活究竟是好還是不好呢? 其實在實作的過程自己心裡漸漸有了答案,而做這在這邊也呼應了我內心的想法,那就是「建立一套反省系統」。 他提出了自己的反省複查系統有兩個,分別是:年度複查、誠實報告。 有幸站在巨人的肩膀上,在過去幾個月透過和作者相同的方式,使用子彈思考整理術來做同樣的反省系統,對於生活各方面發生的事情,變得更有意識的自我覺察。這邊先簡單揭示幾個小方法: 自問:做得好?做不好?學到什麼/如何改進?(這方法恰巧和本書作者完全一致) 觀察:觀察在每件事情上產生的情緒,追蹤紀錄,讓自己盡量維持在低情緒波動狀態 修正:學到或可改進的地方,檢視自己現有系統,著手修正。可能是清單、也可能是日常工作流程 這是一個持續、動態的過程,不可能一次到位,就和習慣建立一樣。 但是持續反省、持續覺察,帶來的就是持續進步,而且這個效果絕對是複利的!我的老天鵝阿,開始研究投資之後,對於複利的概念真的完全無法抵抗。 所以不要怕習慣建立之後的副產物,建立反省系統就是持續進步的關鍵。 獎賞的矛盾 《先別急著吃棉花糖》是一本經典書籍,故事簡單、概念易懂。 這個研究簡單來說就是:專家曾做過一個實驗,在一個空間下,將棉花糖放在孩子眼前,並告訴他,如果你晚一點吃,將會得到更多,用此方式來測試孩子們的反應。專家將會等待和等不及直接吃的孩子分為兩組,而後追蹤這些孩子們長大後的成就。…