生活藝術

你天天都在期待中樂透嗎？你覺得自己的生活充滿了不幸嗎？你知道幸運和運氣的差別嗎？ 如果以上問題引發你的好奇，這本輕薄小書《Good Luck 當幸運來敲門》絕對值得你花一點點時間閱讀！ 這是一對黑武士與白武士在叢林尋找四葉幸運草的寓言故事，完全改變了我對於「幸運」兩字的看法，我想與你分享從中得到的 5 個收穫。 故事大綱 這是一本不到 130 頁的故事書！ 書中的兩個主角分別名叫維多和大衛，他們小時候是玩在一起的死黨。時隔多年，在 60 多歲之際再度相遇，兩人的生命狀態卻截然不同。 是什麼造成了這個差異？答案就在維多接下來要說的一則是關於黑武士、白武士找尋幸運草的小故事。 黑武士、白武士各自受城堡主人所託，來到一座叢林找尋從未出現的幸運草。他們兩個人懷著不同的心態、請教同樣的人，卻做了完全不同的事，因此有了不同的命運。最後幸運草有沒有找到呢？讓我們一起看下去！ 黑白武士教我的 5 件事 1．幸運＝機會＋努力 運氣不會持續太久，因為他並不屬於你； 幸運由個人所創造，因此能歷久而不衰。 人們常用「祝你好運 (Good Luck)」給予親友祝福。不知道你是否想過好運背後代表的是什麼意思呢？讀完這本書後我有了全新的認知！ 首先要分享的第一個概念是 – 「運氣 ≠ 幸運」。 運氣是什麼都不做，乾等在那裡而承接的事物，通常靠運氣得到的東西很快就會被消耗掉，因為那並不是自己努力爭取得來的，往往不會用心珍惜，樂透即是一個例子；相反的，幸運是機會加上努力的結果。 機會其實一直都存在我們的生活，只需要加上努力這個條件，來創造出屬於自己的幸運。 2．幸運需要透過行動打造環境 創造幸運，即是將適當的環境準備妥當。 如上所述，幸運＝機會＋努力。 故事中，兩個武士找到幸運草的機會其實一直都存在，只是兩個武士採取行動的不同，最後導致了不同結果。 黑武士的策略，是找人不停地問、持續地等，他從未試圖做一些改變，讓環境利於自己、利於幸運草；相反的，白武士同樣在叢林裡不停地問，但他的不同之處在於，當他得到一個幸運草無法生長的原因後，便著手改造環境，讓叢林的條件利於幸運草的生長。於是「土壤、陽光、水份」這些幸運草生長條件，透過他的雙手逐一到位，幸運也就隨之而來。 所以幸運不等於好運，幸運是把握住機會，並持續努力的必然結果。 3．信念的重要 沒有人能夠販售運氣，因為幸運乃非買品； 切勿輕信那些買賣運氣的人。 故事中的黑白武士，他們從第一天尋找幸運草，其實就依稀看出了他們的故事結局。 對於黑武士來說，他在限時五天的任務中所做的，只是不斷地詢問「幸運草是否真的存在」這個問題，來肯定心中對於「幸運草本來就不存在」與「被城堡主人欺騙」的內心暗示。 至於白武士呢，他打從心底就相信自己一定找得到幸運草。他的意念、他的行為，都是朝向這個目標而轉。就像《秘密》一書揭示的宇宙法則 – 「當我們真心渴望達成目標時，全宇宙都會幫我們實現」。 事情的成敗，取決於採取的行動，行動來自於選擇，選擇的源頭則是信念。 當你相信什麼，就會成就什麼。 4．解決別人的難題 他人的難題，常常就是你的救星；只要你願意出力幫助別人，往往你就是收穫最多的人。 白武士成功為幸運草尋找水源，其實只是出自一顆善良、願意助人的意念。 當他碰到了湖泊仙女為水災所苦，主動詢問可以怎麼幫她，於是用寶劍為她的湖泊挖了一條溝渠，不但成就了女神也成就了自己，充分體現為他人解決難題而得到收穫的最佳典範。 這個故事，讓我想到前些日子閱讀《內在原力》書中利他共贏的心態設定。作者在書中提到了多位利他的企業家，他們都不是在非常有成就之後才開始利他，而是很年輕的時候就這麼做。其結果就像故事中的白武士一樣，不經意地灌溉了自己的幸運草，打造自己的幸運之路。 我認為「善行從來都不是一個零和遊戲，而是一個無限寬廣的宇宙」。 5．不怕失敗的心態…

你知道微軟現任總裁納德拉上任後送給每位主管哪一本書嗎？你聽過有一種溝通方法能化干戈為玉帛，重新與人連結嗎？你期待能與生命中那一位重要的人相知相惜嗎？ 《非暴力溝通》這本書就是你的解答！ 運用四個步驟「觀察、感受、需要、請求」，任何衝突都能用這套方法一一破解。 為何我想讀這本書 年初的一趟飛行任務，一位我很敬愛的機長與我分享李崇建老師的薩提爾工作坊，以及「觀察、感受、需要、請求」的溝通方法，令我印象深刻並產生濃厚興趣，於是我找到了這個概念的原創書籍，由馬歇爾博士撰寫的《非暴力溝通》，希望能親自體會這種溝通方法的妙用並運用在生活中。 我認為原生家庭的溝通往往是人們所要面對最困難、情感因素也最複雜的一種。 正巧最近面臨需要「好好說話」的溝通場景。此時此刻學到一個全新的溝通方法，讓我重新省思過去的對話，在生活中開始練習，並期待往後與親友展開新的對話模式。 非暴力溝通四步驟 1．觀察 觀察而不評論，是人類智慧的最高形式。 J. Krishnamurti 現代文化，人們被鼓勵對每件事情要有自己獨到的觀點。 這種思維體現在溝通上，我們也傾向用同樣的模式來與人溝通，對每件事都帶有先入為主的觀點來描述，但這樣的觀點往往會夾雜情緒，而扭曲了原先表達的意圖。 舉例來說，「他這週每天都工作到晚上十點」和「他工作過度」，前者是觀察，後者則是評論。 若能客觀表達所觀察到的事實，用心地「區別觀察和評論」，那麼人與人的溝通會容易許多。關鍵在於描述一個動態性的事實，而非靜態的評論語句。 2．感受 區別感受和想法。 想法和評論很像，都是帶有個人觀點的。 當我們表達自己，要試著將感受與想法拆開。方法是單純地用一個表達感受的詞彙來描述自己碰到一件事情所擁有的感受。 書中的「感受清單」讓我聯想到臉書打卡時可供選擇的感受與表情功能。簡單來說可以把感受依照需要被滿足或是未被滿足區分成兩種類型。 描述感受的句子裡，較少將「你我他」當作受詞使用，一些常用的字「我感覺、似乎、好像」要謹慎使用，否則很容易把自己的感受和想法混淆在一起，舉例來說： 「我感覺同事看不起我」和「我感到沮喪」，前者是想法，後者是感受。 3．需要 我們如果不重視自己的需要，別人也不會。 書中說到一個故事，作者的母親有次參加了自己的工作坊，進行到一半她臉色蒼白地離開了教室，一問之下才知道，母親直到那一刻才意識到，自己 36 年來，從未明確表達自己的需求讓丈夫知道。 撰文期間，正值母親節，我媽正好傳了一段影片給我，是吳念真拍攝的《台灣女人》，曾在江蕙演唱會上搭配《女人的故事》一曲播放，感動千萬人。影片描述的是一個典型華人母親的形象，我媽說我成為做父母前，一定沒辦法體會這個影片裡的感受。 我認為我媽說得完全沒錯，我真的不能，永遠也不可能。 東方文化下的母親形象，會讓人聯想到阿信、陳樹菊之類的人物，把別人的需要看的比自己重要千百倍，一生勞碌犧牲只為了奉獻給一個家。相對之下，做丈夫、做孩子的似乎從來沒有用心感受到這位偉大女人的需要。 我的觀察是，傳統的溝通模式，我們不被鼓勵表達自己需要。因此當試著表達需要時，可能會帶有一些罪惡感、羞愧感。我們似乎偏好讓對方來猜測自己的心意，測試對方是否夠了解自己、在乎自己，然而長久下來其實是不健康的。沒有人有義務花時間去猜測一個人的需要，即使親近如家人，也是沒必要的負擔。 書中建議的做法，是先表達自己的感受與需要，唯有自己的需要先被滿足了，才有餘力去回應別人的需要。 4．請求 模糊的語言使人感到茫然； 在提出請求時要以清楚、正向、具體的行動語言，表明我們真正想要的東西。 請求是非暴力溝通的最後一步驟，我認為作者想表達以下三個重點： 一、完整描述感受與需要 說話邏輯跳得太快，單純只表明請求，對方可能會當成要求，而造成不必要的誤解。 二、使用正向的語言表達請求 如果請求用的是負面的語言，像是「我不希望你這樣子對我說話」，對方可能還是不知道該怎麼做。取而代之是使用清楚、正向的明確指引，告訴對方自己需要的是什麼。 三、請求和要求的差異 請求是看見彼此的感受和需要；要求則是在請求被拒絕之後，開始批評、論斷對方、意圖讓對方產生罪惡感。 除了非暴力溝通四步驟，我還學到什麼？ 溝通誤踩的三大雷區 想讓自己的生活變得很淒慘，不妨養成拿自己和他人做比較的習慣。 Dan Greenburg《How to Make Yourself Miserable》 除了非暴力溝通四步驟，書中還提到三種「悖離生命的溝通方式」，分別是「比較、卸責、要求」。 其中「比較」我認為是生命中最危險，也是最常陷入的一種情境。 當我們批評政府的防疫隔離政策「雙標」，其實就不自覺地陷入了比較的心態中。另外，人們習慣三不五時在臉書上滑啊滑的，也很容易陷入比較心態。Sandy…

你的生活常充滿無力與挫折感嗎？家人、朋友、同事是你此時此刻人生最大的難題嗎？身旁總是有黑洞人在吸取你的能量嗎？ 愛瑞克這本《內在原力》是本特別的書，身為外向者，你可以從頭往後看；身為內向者，可以由後往前翻。 不論你用什麼方式閱讀，作者將透過 9 個心態設定，由內而外的散發原力，帶你活出屬於你自己最美好的人生版本！ 為何而讀？ May the force be with you. STAR WARS 這是一本我期待閱讀很久的書！ 開始寫這篇文章時我回想了一下，前前後後出現了三個契機，驅使我打開這本書。 二月份讀書會、瓦基與線上課程學員文章、愛瑞克演講影片，在連續接收到愛瑞克三次的原力灌頂，我強烈感受到他所散發的生命溫度，是令人嚮往、極具感染力的。 這篇文章，我想以作者書中的 9 個心態設定為主題，分享自己的閱讀心得。不僅要向他致敬，也想藉此紀錄此時此刻的心情，希望 10 年後的自己，也能活出像他一樣原力爆棚、柔軟又充滿溫度的生命。 前言 人生的局，原力有解。 「相信思考，勇於改變」，如果你是大人學的粉絲，應該很熟悉這個 slogan，對於兩位主持人常說的「局的思考」也不陌生。 人生的局有哪些呢？我認為不外乎財務、健康、人際的局，如果你有自己一套分類法，我相信也脫離不了這幾種。之所以談到局，正是因為這本書的推薦序，請到中一位我很喜歡的臉書讀書社團「閱讀人」創辦人鄭俊德，他所下的標題「人生的局，原力有解」深觸我心 。 不少人可能曾感嘆「為什麼要懂了那麼多道理，卻依然過不好這一生？」李笑來說道：因為他們不行動。 這本書講的也是同樣道理，人生破局的方法，其實都蘊藏在這本書裡，跟著愛瑞克的腳步，為自己重新設定好 9 種心態並開始行動，人生關卡必能一一破局！ 1．一人公司 人們一生的路徑，就是由大大小小的選擇所構成； 我們的決策品質，決定了人生品質。 如何經營一間企業，就用同樣的方式經營自己。 作者提到我們要「像經營公司的角度一樣經營自己」。我赫然發現作者書中提到的行銷長、技術長、營運長這些工作，其實我們在生活中也某種程度地在家庭、職場中扮演這些角色！ 在經濟體中，一間公司要永續經營，重點就是持續創新成長，這是股價攀升的原動力；同樣的，在社會上一個人要長久立足，也必須要持續成長蛻變，增加自我內在價值，這其中的關鍵就在於終身學習。 終身學習所為何事？我認為是要面對挑戰、持續進化，成為理想中的自己。這種以終為始的思考方式，正好與作者提到的「Be-Do-Have 心態設定」概念相通。《原子習慣》一書提到的「身份認同」，同樣也是促成好習慣養成的核心要素。 所以要成就一人公司的方法，就是找到心中的完美典範，持續向他學習並不吝與他人分享價值。很幸運的，這本書的作者就是一個絕佳的生命典範。 2．三種工作 要避免讓既有的成就阻礙了自己將來發展，最好的解決之道就是公開分享。 三種工作分別是：「有金錢收入的工作、無償的工作、自我實現的工作。」 我何其有幸在約莫 30 歲之際，做了一個人生豪賭之後，幸運地讓自己可以從事一個同時滿足 3 個條件的夢想工作。 還記得 2017 年走進飛行員面試的小房間，當考官問道：「為什麼你想當飛行員？」這個演練不下數 10 次的問題，我答道：「經濟、價值、自我實現、榮譽」。這個答案是我偶然在一場壽險顧問的培訓講座得到的靈感，想不到吧！在職涯低潮期間，我曾經認真考慮過壽險業務這份特別的工作，但在與恩師、師母溝通之後，借助他們的視野，我得以看見不一樣的人生選擇。 民航機師完訓之後，我沒有忘記當時的初衷。透過建立部落格分享閱讀收穫以及學飛經驗，並在今年將部落格轉型為網站。期許自己在持續前進之際，不忘停下來伸手為飛行後進拉一把，提供更多無償的價值！…

若說查理．蒙格是當代智慧之子，那麼班傑明．富蘭克林可謂現代美德之父。 《窮查理的普通常識》是一本愛書人都愛不釋手的書籍。書名的窮查理其實就是向美國開國元勳、美國史上第一位偉人 – 班傑明．富蘭克林的著作《窮理查年鑑》致敬。 身為一位在 18 世紀的人物，到底為何被如此推崇，以致於蒙格尊敬他、世界最強貨幣的百元鈔也印著他的頭像呢？ 相信你也和我一樣好奇吧？ 本文我將分享《富蘭克林自傳》一書帶給我的 3 個感動，為你揭開這位偉人的身世之謎。 1．英雄不怕出生低 對於幸福、美德和偉大而言，出身是多麼的無關緊要。 班傑明．富蘭克林出身貧困，包含自己共 17 個兄弟姊妹（7 女 10 男）他是男孩中最小的那位。 富蘭克林不輕看自己卑微的出生背景。即使他只在 8~10 歲受過兩年學校教育，本著對萬事萬物的好奇心自學，成為跨領域的通才，在政治、外交、科學、發明、教育、寫作諸多領域都有卓越貢獻，是個跨領域通才。 從小在印刷業打工的富蘭克林，對於出版品的接觸自然是不會少；成年後，他在閱讀、工作、社交間找到了完美平衡，並在公眾事務有諸多貢獻，小至組織消防隊、聯邦防衛隊、建立圖書館……；大至簽署《獨立宣言》、《1783 巴黎條約》、《美國憲法》，為美國的強大奠定了扎實根基。 鑽研於道德、哲學之餘，他用自己的話寫下了不朽的《窮理查年鑑》，一時洛陽紙貴，也讓富蘭克林因此致富。 一個人的出身，從來都不會是成就的限制，富蘭克林憑藉著賣力工作，身體力行了勤奮、節儉是致富之道；他更證明了自己，從一個小小印刷廠工人，在美洲獨立的過程，寫下一頁頁不朽的歷史篇章。 2．追求美德的系統性做法 儘管我認為自己，已完全克服了傲慢的習氣，但我很可能又為自己的謙遜，而感到驕傲了。 為了要讓自己成為一個擁有各種美德的人，富蘭克林博覽群書，整理出一套「克己修德計畫」。該計畫一週專注培養 1 個美德、連續 13 週、一年 4 回合的反省。 我看見幾個他計畫設計上的貼心： ㄧ、專注力 富蘭克林十分明白人類注意力的稀缺性。 在數量上不貪多，一次集中單一項目。將大目標（培養美德）拆散的方法，在起始階段可減輕執行壓力。 二、習慣養成 看過《原子習慣》後，發現他將 James Clear 描述的習慣養成四重點都用上了： 提示（顯而易見）：每日 1800~2100 的反省時間，利用筆記本中的表格提醒自己 渴望（富吸引力）：小黑點越少看到越好 行動（輕而易舉）：回想當天有做不好的，打個小黑點就好，最大程度減低複雜性 獎賞（令人滿足）：分享給讀書會、後代子孫，成為理想的自己 三、先後次序性 在美德培養順序上，他有自己的一套思路。依據美德培養的難易度、重要性，予以排列組合。 我想這個組合或許適合他，但未必適合想要仿效的其他人。但是在這點上，足以證明他反思自省的程度，絕對非同小可。 我根據書中的描述與順序，自製了一個 Excel 表格，並且搭配了子彈筆記的使用，於每日睡前執行同樣的反省，如果你也對該計畫有興趣，歡迎下載檔案使用。…

為何而讀 這本書是在客庄券無處花的「刻意購物」。 在書店駐足翻閱了一會兒，便決定和《灰階思考》一起打包帶走。 《好好說話》系列書籍有兩本，第一本書名就叫《好好說話》。而我買的這本《好好說話，擁抱高情商》是系列第二集。 會選讀這本書的理由有三： 名人推薦（蔡康永） 內地節目強大團隊聯手著作 目錄內容吸引我 本書重點 本書以 6 大關鍵字為基底，分別是「改變、化解、提升、維護、拉近、理解」六個動詞，全方位的解決人與人之間溝通的常見問題，並提供把話說好的範例與邏輯思路。 在後疫情時代，我們將要重新練習與人建立關係這門功課，《好好說話，擁抱高情商》必定是一本不可多得的工具書。 《好好說話，擁抱高情商》重要概念 從他人的角度了解一切。 – Dale Carnegie 在閱讀本書的同時，我用心智圖整理了各篇章的重點與範例對話。 於此同時，我意外的發現 – 這些對話方式所有的源頭都是「從他人的視角來看事情」。其精神與《卡內基溝通與人際關係》簡直如出一徹。只是這一本書更進一步地提供了讀者們，可以實作的對話練習。 本書金句 對話這門藝術，並非三言兩語能清晰整理出邏輯重點。 我依照書中篇章結構，分別整理出各章節「打動我的一句話」分享給你。 若你對於當中某句話特別有共鳴，推薦你親自去翻閱這本書學習！ 自序 所謂「懂說話」的人，就是能深深品味「做人的滋味」，也能把這種奇妙的體驗，分享給其他人，讓人感謝言語的存在。 好好說話，其實就是「好好做人」，好好體會人的喜怒哀樂。 你用什麼方式「說」，就決定了你用什麼方式「想」。 PART 1 － 改變 給選擇 – 放不下的都是枷鎖，離不開的都是牢籠。 給信任 – 說話者的可信程度，決定了我們接受資訊時的基本態度。 給引導 – 想要改變他人想法，就要理解對方是怎麼思考問題的。 PART 2 － 化解 避衝突 – 人與人之間的衝突，歸根究底都是因為資訊不對稱。 不尷尬 – 我們對於被貼標籤反感，卻又習慣先貼標籤，再去感受。 要道歉 – 真誠的道歉，是修復破裂關係最簡單有效的方式。 PART…