《我,不吃早餐》如果「早餐是一天最重要的一餐」是場騙局,你還願意吃早餐嗎?

《我,不吃早餐》如果「早餐是一天最重要的一餐」是場騙局,你還願意吃早餐嗎?

為何而讀 健康生活, 妥善飲食。 閱讀這本書的緣由,是前些日子的某趟飛行任務,與一位教官聊到健康議題時,他的推薦書籍。 關於飲食習慣、健康觀念,人們總有些根深蒂固、似是而非的迷思。醫學報告提出證據後,往往要經過好一段時間,才能改變大眾習以為常的觀念。我覺得這本書,就是為了加速這個改變進程的存在。 如果你是重視健康、飲食、研究數據的人,相信我,這絕對是本你不想錯過的好書! 本書重點 《我,不吃早餐》是作者 Terence Kealey 臨床生化博士,在患糖尿病後的親身經歷與研究結果。 從吃早餐迷思、吃早餐歷史故事、大量吃早餐的研究報告(研究贊助往往來自食品商、政府)揭開序幕。 書中分別就傳統常識、金錢、美好形象、捍衛心態、集體行為來探討,吃早餐這件事情究竟合理不合理? 其中最精華處,是說明「胰島素阻抗」的原理及危害。 作者以簡單易懂的方式,佐以具說服力的證據,帶領讀者了解為什麼「不吃早餐,是健康的飲食習慣選擇」。 最後,他給出了健康食物的種類,及無法避免吃早餐,又該如何選擇食物。 《我,不吃早餐》重要概念 WHY – 為什麼我們不該吃早餐? 這本書列出非常多的原因,來支持不吃早餐。我只挑選其中三個,我認為最重要、也最具說服力的因素列舉,分別從商業、營養學、生物學的角度切入。 一、商人的包裝 身處資本主義結合消費主義的時代,商人的計謀,無形地滲透在我們生活中。廣告、研究報告、科學主流…… ,都可因「利益」而被操弄,千萬別輕信那些包裹著糖衣的廣告。 二、熱量赤字 《人類大歷史》一書,我了解到人類文明的進步,改變了數千年來的生活方式。 農業社會、工業社會、網路時代的進程,人們所需的熱量消耗遞減,食物供給量能與效率卻反向提升,造成的結果,就是更多的熱量被攝取了,肥胖已是 20 世紀以來的文明病。 不吃早餐,將導致後面的餐攝取更多熱量。Well,我得說這將牽扯到心理學的議題,這的確要想辦法克服,但是不難。 三、胰島素抗性 胰島素抗性,指的是血液中的胰島素過多,引發一系列生理反應的現象,絕大多數都是不好的。早晨時段的皮質醇(相對於褪黑幾素的白晝賀爾蒙)會引發胰島素抗性機制,此時若再度進食,將引發更高程度作用。 HOW – 吃早餐對於身體的危害? 網路搜尋「胰島素抗性」或「胰島素阻抗」,可以看到大量的資料與圖片。 搭配書中皮質醇分泌的時間圖,輔以胰島素抗性的概念,我理解了為何是「不吃早餐」,而不是午餐或晚餐。 當血液含糖量過高,會導致血液中的糖化作用(蛋白質+過多糖份),可能引發糖尿病與各樣的代謝症候群,病症嚴重有失明、失智、腎衰竭、截肢的風險。 WHAT – 我們應該怎麼吃? 一、不吃早餐 中午前不要攝取任何熱量。 吃早餐,是從小到大根深蒂固的習慣。要改正一個數十年的習慣,談何容易。歡迎閱讀《原子習慣》一書,相信書中一些小技巧對你會有幫助。 另一個好消息是,書中也列舉實驗數據,證明不吃早餐對大多數人來說並不難,飢餓感沒有想像中的明顯或難以克服。 五比二斷食、168 斷食、週期性斷食等方式都很好,重點還是要避開早餐的這段時間。 二、低碳飲食 每個人的生活、工作型態不一。如果不得已還是得吃早餐,或是早餐之外其他餐的建議,該如何攝取呢? 肉類 禽肉 > 紅肉 魚肉佳 紅肉可能促進發炎 避免加工肉類(香腸、義式臘腸、培根) 乳製品…

《大象與跳蚤》從火影忍者出發的 5 個反思

《大象與跳蚤》從火影忍者出發的 5 個反思

為何而讀 作者為英國當代管理學大師查爾斯.韓第(Charles Handy),現年 89 歲,被譽為「英國國寶」,與現在短理學之父彼得.杜拉克齊名。 過去未培養閱讀習慣以前,他的眾多書籍,都是在徜徉書店中,會忍不住想翻閱的類型。這次在二手書點找到這本書,入手價 $40,二話不說購入拜讀。 全書重點 “大象”就是二十世紀社會的基石 – 大型組織; “跳蚤”是獨立工作者,有的擁有自己的小企業,有的是個體戶或與人合夥。 《大象與跳蚤》是兩種強烈大小反差的動物,讓人不禁想了解,其背後所比喻的事物究竟是什麼。 作者回顧自己從大象的組織生活,轉為跳蚤獨立生活的觀察與洞見。這個轉變的思考,概括了個人、家庭、社群、社會等層面。 全書分為三個段落: 1.出發點 作者以自身觀點出發,從童年生活到中年離開殼牌石油(大象)的職場生活,轉而成為獨立工作者(跳蚤)之間的心境轉變與觀察。 2.資本主義 資本主義的過去、現在、未來描述,以及個人當如何應對。 3.獨立生活 成為跳蚤後的工作、生活組合方式,以及身為跳蚤,在歸屬感、夢想與學習,該如何均衡發展? 《大象與跳蚤》概念與連結 跳蚤的歸屬感、夢想與學習 如果要從本書中選一篇最打動我的章節,那將是第七章的主題 – 跳蚤的「歸屬感、夢想與學習」。 因為它不僅扣緊了整本書描述的重點,也正好呼應了我個人網站的三個主題 – 「福音、飛行、學習」。 歸屬感 渴望歸屬感,與追求心靈自由一直糾纏不清。 歸屬感,是本書的核心重點。 作者從自幼與家人的關係談起,到了殼牌公司工作,成為地區訓練經理,於 49 歲退休,成為作家。在家庭與工作間,與妻子共同找尋生活的微妙平衡,與人生歸屬感。 這讓我理解,在組織中與人合作,人往往較能感受到自己的存在與重要性;一旦脫離組織,自己的角色定位往往得向內尋求,這也是常聽到的「中年危機」的來源。 覺得自己很幸運,在很年輕的時候,就因認識了信仰,對於這種歸屬感問題,沒什麼煩惱。而我也相信,不僅是現在,對於未來,有蠻大的把握不會有重大的歸屬感危機。 主要原因,正好在前幾週的這個講道筆記有分享 – 「在對的地方,找到自己的價值」。 夢想 我可不想和一個「差不多先生」共度餘生。– 伊莉莎白(韓第妻子) 作者的夢想是寫作。 這是一個埋藏在他心中許久的夢,也是在成為機構講師、嘗試著作後,長期緩慢的醞釀。 書中說道:「有些人很幸運,能及早發現自己的夢想」;也有些人,如他的小女,從建築師、做生意、教英語到成為整骨師,尋尋覓覓,才找到自己生命的意義。 韓第給尚未找到熱情的人一個建議:「多試,只要你嚮往就去嘗試;但在他成為你的最愛前,絕不要讓它佔據你生活的重心,因為這不會持久的。」 我反思自己追夢的旅程,其實心態上,很類似他所提到的建議。 多嘗試 在成為合格飛行員以前,我曾做過不少嘗試。 大二階段,因參加校園就業博覽會,得知民航機師這個職業;心生嚮往,透過民間機構了解職業工作內容,與報考所需條件。 大四階段,因緣際會參加企業參訪,首度踏入 744 模擬機艙,體驗飛行。 畢業之後,多次報考航空公司培訓失利,前後失敗不下五次,仍未打消想成為飛行員的決心。 2016…

[TED Talks #8] Looks aren’t everything. Believe me, I’m a model. 觀後感 – 一個模特兒的美麗覺醒

[TED Talks #8] Looks aren’t everything. Believe me, I’m a model. 觀後感 – 一個模特兒的美麗覺醒

TED #8 《Looks aren’t everything. Believe me, I’m a model.》 講者介紹 – Cameron Russell Cameron Russell 是美國時裝模特,和社會活動家。 出生於馬薩諸塞州劍橋市,畢業於哥倫比亞大學,獲得經濟學和政治學專業。 Russell 於 2003 年開始擔任兼職模特兒。曾出現在美國和歐洲時尚雜誌如 Vogue、Numéro 和 W 的拍攝照片中,是一位活躍的代言人,與 Calvin Klein、Armani、Louis Vuitton 和 Benetton 等品牌有合作關係。 FB 專頁 IG 連結 演講重點 驚艷開場 Cameron Russell 一開場,開門見山地說自己當了 10 年的模特兒。 毋庸置疑的,她的美貌與上台的服裝,完全足以讓人信服。 她用很短的時間在台上快速換裝,以平底鞋代替高跟鞋、長裙搭配套領毛衣,以較親近人的外貌與姿態,來開始這場演講。 5 個問題 身為模特兒,一個如此稀缺的職業,總是會引起外界好奇,她整理了以下五個常見的問題,並現場給觀眾她自己的答案。 Q1:如何成為模特兒? A:這就像抽中樂透。恰好擁有姣好的美貌與身材基因、白人女孩、修長勻稱的身材線條,滿足了這個時代審美觀,所需的一切條件。 Q2:我長大後也能當模特兒嗎? A:無法決定。她認為,說自己長大後想要當模特兒,就如同說「我長大後想中樂透」一樣的困難。因為這並非掌握在自己手上,同時,她也不建議以此做為職涯選項。 她模特兒十年來所累積的經驗,就是重複的擺各種不同的姿勢,供攝影師拍照而已。 這是一個無法在履歷上,做進一部描述與潤飾的工作。 Q3:妳們照片都有修圖嗎?…

《拿鐵因子》1 杯拿鐵的神奇威力

《拿鐵因子》1 杯拿鐵的神奇威力

為何而讀 關於消費,我有一個奇怪的堅持 – 除非是朋友請客,或指定聚會場合,否則我是不會主動走進星巴克買咖啡的那種人。 大學時期,除了眾多餐飲業打工與家教經驗,不瞞你說,在我進入航空公司前幾個月,曾為了維繫生活,做 UberEats 外送員一年左右的時間,一單 20~30 塊錢的送,讓我更加體會賺錢的辛苦! 上過 BOS 課程的朋友,一定都有聽過修禾老師說過一杯星巴克複利的效果。透過閱讀這本書,我期望讓自己更深刻體會「複利效應」的驚人力量。 本文大綱 本書用簡單的故事與對話,帶出重要的財商觀念與常見理財迷思,並輔以具體數字,揭示買一杯拿鐵咖啡的小錢,所帶來的驚人威力。 我將書中重點整理為 3 大重點、3 個迷思,並搭配一張圖,幫助你快速辨識出身上的「拿鐵因子」。希望最後能幫助你發現 – 理財其實沒那麼複雜,透過簡單的自我意識,加上微小習慣,存到錢一點都不難。 《拿鐵因子》3 大重點 How – 先付錢給自己 把自己放在第一位,才能夠服務他人。 書中提到一個簡單的概念,就是先存錢服務長期的夢想或目標,而非短期的享樂。 我自己的做法,是參照修禾老師教導的分離帳戶法 EIDS 。 Earn(建議 40%):負債與固定支出 Invest(建議 10%):長期投資、退休規劃 Dream(建議 10%):中短期夢想與目標 Spend(建議 40%):變動支出、玩樂花費 以上建議比例僅供參考,實際狀況依個人而定,但是順序要正確! What – 不做預算,養成好習慣 拿鐵因子,就是那些可有可無的花費。 在《原子習慣》一書,學過一個觀念就是「讓行動輕而易舉」。 「設定退休帳戶、自動轉帳、延後繳稅(讓錢工作 → 複利)」是書中給的好習慣建議。 我的具體做法,是將上述的前 3 步驟 (E,I,D),用網銀設定自動轉帳,剩餘的錢,才拿來當作當月的支出 (S)。 WHY – 現在就過富足的生活 不是金錢的富有,而是生命的富足。 這個建議,看起來像是從一位睿智老人口中才會得到的答案。書中的主角追隨自己的心得到的答案是「自由、冒險、美景」,也正是她人生最重要的事…

《跨能致勝》這個世界需要多一點的低效能閒逛

《跨能致勝》這個世界需要多一點的低效能閒逛

為何而讀 關於學習方法,之前曾寫過一系列的學習研究文章討論研究。 《跨能致勝》這本書的出現,算是為自己 2021 下半年度,拼湊學習方向的一塊拼圖。 本書受眾多名人肯定:Bill Gates 2020 選讀、《異數》作者大力肯定、歐普拉 2019 選書,以及國內《人生路引》作者楊斯棓、作家顏擇雅等人跨能推薦,不論你對於學習這件事是否有興趣,都非常推薦你可以翻翻看這本書,用不一樣的觀點,顛覆你心中「一萬小時」的天才迷思。 《跨能致勝》全書重點 狐狸知道很多事情,但刺蝟只曉得一件大事。– Archilochus 古希臘詩人 相較於「一萬小時的刻意練習」,作者在書中舉諸多例子說明,橫向的跨能特質,相較縱向專業化技能,具有更多後發優勢。 專業化 vs. 多樣化,看似是天秤兩端,實則不然。 世上大部分的人,至今仍從事單一領域、傾向單一專業的工作。然而資訊普及化的環境,在專業領域,做到跨領域思考、提出關鍵問題、解決行業困境的人才,才是未來所需要的 π 型人。 我以一張圖解釋書中的所有概念,描述 T 型人與 I 型人各自的優缺點、行事作風,來說明 π 型人需具備的能力特質。 《跨能致勝》3 個重要概念 贏在起跑點 書中一開始提到 Tiger Woods 和 Roger Federer 的生涯對照故事。 Tiger 七個月大,就從父親手上,拿到人生第一隻推桿,3 歲展露出對小白球的極佳天份,5 歲出現在高球雜誌,此後一路成為高界最年輕球王,世界第一在位週數史上最高。 Roger 則是從小學習滑雪、拳擊、游泳、滑板、籃球、手球、桌球、網球,一直到十多歲,才對網球產生濃烈興趣,接著就是你我皆知的網壇傳奇故事,20 座大滿貫冠軍、6 座 ATP 年終總決賽冠軍,以及 28 座大師賽冠軍,被譽為史上最偉大的網球選手。 書中的論點,以 Roger Federer 的學習探索方式為基調,強調「跨能」帶來的能力不容小覷。 內行門外漢 專業的發展到了極致,容易陷入過度專業的盲點;外行人的視角,往往會看見真正的事實。 NASA 挑戰者號悲劇 、普里斯利拉與吉爾的肌少症故事、任天堂的發明都驗證了這個論點。 專業與多元並非無法並存的相斥概念。 在個人與組織中,兩個特性都要被兼容、並存,才不致於陷入本位思考、僵化模式、使用單一工具的死胡同。 當無法用數據證明潛在問題時,保持開放多元的觀點,在關鍵時刻特別容易起到決定性作用。 看不見的風險必然存在,沒發生是機運,一旦發生,損失往往難以估計。…

《鋼鐵人馬斯克》一位當代的賈伯斯與比爾蓋茲綜合體

《鋼鐵人馬斯克》一位當代的賈伯斯與比爾蓋茲綜合體

為何而讀 身為特斯拉 #TSLA 的小小股東,在 BOS 評分估價系統中 “Key People Risk” 這個評分項目,一直讓我對於 Elon Musk 這號人物有很大的好奇心。 這本也是坊間唯一一本,貼身採訪馬斯克及其身邊人物的傳記,Amazon 評分高達 4.7。 期望透過閱讀此書,不僅增加對於持股的信心,也為我解密 Elon 是如何把人類潛能發揮到極致,在橫跨五個產業,又能專注打造產業中引領風騷的產品。 本書重點 作者 Ashlee Vance 貼身採訪馬斯克及其親友、同事。 書中描述 Elon Musk 的童年成長背景、求學趣聞、矽谷創業直到成立多間偉大公司的大小故事。 對於 Elon 堅毅的人格特質與做事態度描繪生動,讓讀者能用最貼近的文字,與真實世界的鋼鐵人,一同踏上改變世界、殖民火星的奇幻旅程。 《鋼鐵人馬斯克》精華節錄 註定超越平凡的成長背景 Elon Musk 出生於非洲。母親的家族史,流著濃濃的冒險血液,而這個冒險基因,造就了他日後對於目標的執著與冒險精神。 以下是關於馬斯克的一些小故事:從小可以輕易沈浸於自己思考世界(不在乎旁人)、書不離手(百科、科幻小說)、執著個性(人緣不佳)、父母婚姻不睦(父親情緒控管不佳)、10 歲花三天學會程設、17 歲勇闖加拿大,隨後前往美國求學。 在美國賓大雙主修經濟、物理,與弟弟金博爾一趟公路之旅的創意發想及暑假矽谷實習,從此改變了他們的人生。 狂傲不羈的矽谷創業家 馬斯克在矽谷發跡,是從一間叫做 Zip2 的線上黃頁開始。 dotcom 世代後出生的孩子,應該沒見過什麼是黃頁,就是厚厚的一本紙本電話簿與公司廣告資訊。在網路還未普遍盛行的時候,Elon 想到把黃頁放到網路上,為公司行號提供網路廣告的點子,這就是 Zip2 的原型。 Zip2 被收購後,接著是 X.com 的誕生,其目標是要使用網路來提供金融業的應用,期間與 PayPal 的愛恨情仇,最終併購了 Paypal。而在員工鬥爭之下,被迫辭去執行長一職,改由 Peter Thiel (《從 0 到 1 》作者)掌舵,這段與 Paypal 的愛恨情仇,猶如賈伯斯之於蘋果的翻版。 在此期間,馬斯克的名字在矽谷逐漸展露頭角,也樹立了他獨特的行事風格,有人追隨,也有人討厭。 *註一:馬斯克買了人生第一台超跑的爽臉…

《一流的人讀書,都在哪裡畫線?》選書 11 個招與一流人士必備 8 大技能

《一流的人讀書,都在哪裡畫線?》選書 11 個招與一流人士必備 8 大技能

. 為何而讀 這本書,是在 2018 年,還沒有很會選書時期,幾乎是被書名吸引購買的書籍。 主要想解決的問題,就是了解如何選書和抓重點。 當時印象中有翻過目錄頁,內容看似是我想了解的,於是就買了。直到最近看到瓦基的推薦文章,這本書才重新地吸引了我的注意力,插隊了我原先排定的閱讀計畫。 總結一句話「值得」! 作者簡介 土井英司,Elies book consulting 有限公司董事長,電子報《商業書馬拉松》總編輯。 2000 年參與日本亞馬遜創辦計畫。能挑選暢銷的作品與作者,以嶄新行銷手法創造多本暢銷書,被稱為亞馬遜的王牌採購。2001年獲得日本亞馬遜的 Company Award。 之後自行創業,為多名作家經營品牌、打響名號,2011 年打造在日本銷量 158 萬本的《怦然心動的人生整理魔法》,另外像是《為什麼有錢人都用長皮夾》、《為什麼聰明人都用方格筆記本》等暢銷書,也都是出自他養成班的作家。 《一流的人讀書,都在哪裡畫線?》最吸睛兩大重點 選書 11 招 這本書前後扣掉後面的附錄不計算,不到 200 頁,卻是作者歷經數年,年閱讀量千本書籍之後,千錘百鍊的經驗分享,內容完全不拖泥帶水。 開頭第一章學到的技巧,其實就夠值回票價了。我認為學會這一招,將會省下很多人生最稀缺的時間資源。 經理人書籍,只選「創辦人」或「中興功臣」:能夠真正了解品牌的本質、擁有真本事 看「作者簡介」:當心XX客座教授、講師、參與XX研發計畫的灌水成分 作者要是「一流的變態」:狂熱帶來氣勢和深度 勿向「顧問」學實作:顧問缺乏實際經驗 勿挑「門外漢」寫的書:術業有專攻,在擅長的領域說話,比較有價值(踩雷機率低) 勿被「書名」欺騙:書名多由出版社決定,未必是作者想表達的理念 「專有名詞」越多越好:專有名詞多,可信度、專業度越高 「前幾頁」就很精彩,買下來:好的作者不會賣弄關子,書本前面就被吸引,就帶回家吧 大量「資料」佐證的書:作者用心地為讀者著想 「翻譯書」是好書的機率高:全球化趨勢,出版社願意推的翻譯書,往往在世界佔有重要地位 注意「條列內容」:代表作者用心整理、分類、有邏輯 11 個重點,濃縮整理如上圖。 以上的選書策略,就像是個濾網,我認為市面上超過一半以上的書籍,應該都會被濾掉。 當然可能有些好書,因此成為遺珠之憾。我認為不同階段的學習者,有時會需要一個能用他理解的語言的作者寫的書,必須說這有時候是一種緣份。 一流人士的 8 大技能 作者統整在商業上常見的實用技能,並分享各技能中,他曾閱讀的 2~3 本經典好書。 在這邊不再一一列舉,有興趣的讀者們,不妨購買書籍做參考,並先問問自己欠缺哪個領域的知識。以網狀的方式建構、探索所需技能,相信有招一日,必定會找到自己有興趣的領域。 個人體悟 搶不走的財富 知識不必繳稅。 喜歡閱讀的人,都有個特點,就是那股掩蓋不了,對知識的莫名狂熱。…

《超級思維》353 個思維模型與 9 大應用場景

《超級思維》353 個思維模型與 9 大應用場景

為何而讀 這本書是在閱讀前哨站的推薦書目,看了瓦基的介紹後,我就知道這就是我一直以來想找的書。對我來說,這是聖經以外,一本快速掌握普世智慧的大補帖。《窮查理普通常識》書中提到的智慧,我覺得裡面八成的內容,都可以在這本書裡面找到,而其作者 Charlie Munger 也同樣為這本書背書推薦。 《超級思維》全書重點 作者 Gabriel Weinberg, Lauren McCann 是一對夫妻,皆畢業於 MIT (麻省理工學院),也是孩子的父母。 如果能夠回到過去,他們希望年輕的時候自己就能擁有這本書! 他們將日常不斷重複的「心智模式」(本文交替使用「心智模型」、「普世智慧」)整理成冊,傳給下一代,也期許每一位讀者,都能成為超級思維者。 書中列舉了 9 個不同面向的心智模型,我相信這是為了書籍編輯方便而產生的架構,諸多思維模型其實在各章節中可交替使用,我予以簡化如下圖。 最令我驚豔的3個心智模型 成本效益分析 書中第六章「眾多選項中,選出對自己最好的」篇幅中介紹該模型。 商科畢業的我,很汗顏之前從來沒有認真涉略過這部分知識,了解後,對於這樣的決策模型很嚮往。 該思維模型,由三大元素組成: 機會成本 通貨膨脹 未來不確定 我們必須要使用「折現率」的方式估算決策當下哪一個選項能得到最高的「淨效益」。 這個決策過程,如果每一步驟都十分嚴謹,過程必定曠日費時,就像研究一間好公司是否值得投資一樣困難。 更進一步的思考,關於政府的疫苗政策,航空公司針對未來機種的規劃,想必都是使用這種思維模型在估算。可惜的是現實的決策,往往被人治社會的政治、情緒帶著走,讓這個分析的成果前功盡棄。這種感慨,跟《致富心態》提到的合理勝過理性,有同樣的既視感! 公有地悲劇 第二章「預先防範,管控不如預期」篇幅中介紹此思維模型。它的概念是: 一片公有農地,人人皆有權利放牛吃草。 毫無限制的結果,就是資源稀缺,草禿了牛也死光了。 這個概念,向外延伸含括了:「小決定暴政、搭便車效應、煮青蛙效應」等思維。 解決辦法是:「長遠思考、系統思考、承擔風險」。 這套思維模型,應用於全民接種 Covid-19 疫苗的思考,實在是再合適不過。 毫無限制:可以比喻為個人自由意志的無限上綱 資源稀缺:全求人民健康 每一個體的微小決定累積(小決定暴政),最終會導致系統性的發展(溫水煮青蛙),少部分的人可以持續堅持不打疫苗,或是只想等自己想要的疫苗廠牌,當群體免疫的門檻到達後,即使這群人未打疫苗,也能享受低感染風險環境之利(搭便車效應)。 每個人一生中會面臨無數的微小決定,我認為在做決定的當下,很難有所謂的對與錯,端看個人如何覺察、思考這整個局的變化。如果是一直看新聞、名嘴的話,那就是將思考外包了。 十倍速高效團隊 第九章「激發潛能,創造高績效團隊」,對於團隊文化的心智模型非常吸引我。 世界的進步,是無數人團結合作的美好成果。如何與文化、背景不同的人,擁有共同目標、打造出最好的產品及服務,是在當今無國界的社會必備的技能。 我將思維模型分類為團隊以及個人。兩種不同視角的思維架構,可作為領導人/個人的行動指南。 團隊/組織:組織招聘、文化創造、接納差異、帶人要帶心 個人:了解個體差異、當責態度、終身學習 以上只提供精煉後的指導方向,詳細的思維模型在書中有非常精彩的介紹。 個人感想 智慧再提煉 《超級思維》集結整理跨學科的普世智慧,對我而言,看完書後並不是一個智慧追求的終點,而是另一段探索旅程的起點。 這本書的內容,光看目錄會聯想到汗牛充棟這成語,給讀者滿滿的智慧模型。打個比喻,很像小時候打電動的大補帖光碟遊戲片,裡面灌滿了所有最時髦的好玩遊戲,然而真正會玩的遊戲,可能就一兩個而已,我特別不希望這本書淪為這個田地。 因此在隨後讀了《20道資料視覺化難題全解析》,將自己整理的心智圖,再一次精煉為圖文作品,期望以圖文懶人包,搭配清單的思考模式,幫助自己也幫助別人,把人生活的更有智慧。 思維的交叉連結 「智慧」這個東西有一個迷人的特色,就是放諸四海皆準。該特性,在書中被大量體現出來,也影響了我閱讀本書的順序。 比方說決策制定使用的「第一原理」思維,在培養競爭力也適用;時間運用的「MVP, 槓桿效應」,在多選項決策,同樣可納入考量。 所謂的「底層智慧」,或是《精準學習》書中使用的詞彙「臨界知識」,可說是沒有界限。這讓我想起一個有趣的概念…

《致富心態》最打動我的 3 個主題和 5 個體悟

《致富心態》最打動我的 3 個主題和 5 個體悟

為何而讀 這本書是近期當紅的財商書籍。 不僅 Podcast《人生實用商學院》主持人吳淡如推薦、《股癌》謝孟恭,國外作家 Howard Marks、James Clear 推薦、Amazon 上的評分也是 4.5 ⭐ 突破 11,000+ 的好評。 在博客來目錄點開,盡是意味不明的標題,閱讀動機單純是想看究竟是什麼樣的書,讓閱讀社群的書友們,前仆後繼地貼文分享 。 本書重點 《致富心態》一本充滿人生智慧的書,作者 Morgan Housel 透過一則又一則的故事、數據、總結論點,串連成 20 個主題的財商書籍。 這些財商,不僅僅可以運用於投資,更可應用在人生。 若將投資的技能,比喻為安裝在大腦裡一套又一套的應用程式,這本書的內容就是底層必須安裝的作業系統。 依照往例,我試著用心智圖整理出書中的篇章重點,分類為個人、他人、世界三個面向。認真細算的話,數量並非剛好 20,因為作者的章節觀念有部分是連貫,部分包含多個觀念,我嘗試列出、分類,予以視覺化。 《致富心態》最打動我的三個主題 經驗法則(Ch. 1) 我真的無法理解,他為什麼會這麼想(做)! 我真的不懂ㄟ……! 這是日常生活常會萌生的想法,或是講出來的一句話。 全書第一章的標題 – 沒有人真的是瘋子,一開卷就點醒了我! 儘管每個人都被教導一樣的事物,然而卻因為不同的經驗,在投資上,會有完全不一樣的決定。這個事實帶給我的思考,就是尊重「經驗法則」的重要性。 人腦的傾向,會以自己主觀的經驗、想法來看這個世界,這完全沒有問題。但是更常看見的是,人們後續的行動帶來的影響。 批評、謾罵、不請自來的建議,對於當事人來說,全都屬於非必要的負面能量(提到能量,未來會再撰文討論)。我們應該懷抱更多的同理心,去思考為何對方會產生這樣的想法、做這樣的決定。 這很困難、很花時間,但卻是人與人互動的基本原則,只是在這個凡事講求效率的世界被拋棄了。 我來試著列舉過去一年自己的親身體驗: 樂在存錢,看待花錢如流水的人們 不需用車,看待存第一桶金就買車的人們 擁抱長遠價值,看待樂於短線進出的人們 認識看不見的神,看待不倚靠神、只倚靠自己生活的人們 了解專注力重要性,看待不停低頭滑手機、追劇、玩遊戲的人們 這些都是真實發生在自己身上的例子,其實多少都存在了一些「真是瘋了!」的黑人問號 ‍♂️❓時刻,套句經典詩詞「別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿」,這其實都是缺少同理心的心理狀態。 世代、經驗、價值觀、教育背景、學習歷程、閱聽媒體、求學、就業、婚姻、戀愛……各樣的成功/失敗經驗,都成就了一個人的獨特觀念和行為。 當下的特定時刻,一個人能做的選擇,通常對他來說就是最合理的選擇。沒有人真的是瘋子。 這也帶到下一個主題「合理性」。 合理勝過理性(Ch. 11) 要是這樣的行為前後不一致,我只能說,人生本來就不會始終如一。 – John Bogle 我們都是人,都有人性;完全講究邏輯,叫做機器人,完全理性。…

[TED Talks #5] Inside the mind of a master procrastinator 觀後感 – 拖延者的症狀與解藥

[TED Talks #5] Inside the mind of a master procrastinator 觀後感 – 拖延者的症狀與解藥

TED #5《Inside the mind of a master procrastinator》(附中文翻譯字幕) 講者介紹 – Tim Urban Tim Urban 和好友 Andrew Finn 共同創建了一個部落格,叫做 Wait But Why,主要探討主題為人工智能,外太空和拖延症。 Urban 本人是哈佛大學政府學的專業,因專精於科學相關的研究,曾受到 Elon Musk 賞識,為其公司撰寫文案,甚至關於 Neuralink 的相關深度研究文章。 影片大綱 拖延,是每個人必定會面對到人生課題。 有些拖延的任務有死線(Deadline),可以切成小目標,一點一點的完成,或偶一為之地燃燒小宇宙來克服。 那麼對於那些沒有死線的任務,要怎麼治好這個拖延症呢? Life Calendar,是本篇講者 Tim Urban 提出的一個創意解答。 影片重點 故事緣由 在大學時期,由於 Tim Urban 主修的科目,需要寫很多的研究報告,他發現自己總是有拖延的症頭。其中最誇張的一次,在 72 小時內,熬夜兩晚,趕出了 90 頁的報告。不出所料的,那篇報告的品質遭透了。 研究主題 事隔多年後,因為上述的故事,引發他突然想研究一個主題 – 拖延者 Procrastinator,他迫切地想知道以下問題的答案: Why:為何總是計畫,的卻是另一套? What:拖延症的人到底在想什麼?是什麼樣的心理機制造成? 在研究中,他驚訝地發現以下事實! 發現一:一隻調皮的小猴子 非拖延者和拖延者的大腦差異:兩類型人的大腦,都有一個理性決策者(Rational Decision Maker)。然而,拖延著的大腦,有一隻喜歡立即享樂的小猴子(你也可以稱之為小惡魔)。這隻小猴子,設法讓大腦裡的理性決策者失能,掌握當下發號施令的角色,像是瞎逛 Wiki…