《科學實證養卵聖經》擁有健康卵子的不藏私全攻略(2不2要)
為何而讀 前陣子看了《未來媽媽》,並上網做了一下功課,孕育出這篇文章。 此後對於不孕症的現象,確實有些害怕。想一想該如何在生育這件事上,儘可能不犯錯,於是就上網查了一下推薦書籍,找到了這本廣受好評的暢銷書《科學實證養卵聖經》。 在進到人生下一個階段之前,期望能幫助自己,也幫助在備孕的新手父母,能多一份安心、少一份恐懼。 《科學實證養卵聖經》全書重點 首先要特別強調的是,這本書在 Amazon 上是評價極高的 4.7 顆星好評,有近 4,000 人的評論,所以讀來絕對不會讓人失望。 全書分為三大篇章,分別為: 卵子力 養卵護胎 受孕力 我使用黃金思維圈(Why – How – What)的方式整理,幫助讀者快速掌握本書的精華重點。 Why – 護卵為何如此重要? 簡單列舉三個原因,帶你了解「健康卵子」,為何對於懷孕來說那麼重要? 一、染色體異常 近半數流產的原因,是「染色體異常」,深究期背後原因,就是細胞在進行減數分裂時,出了差錯。 書中用各種科學研究的方式,幫助讀者成功降低這件事情的發生機率,致力於提高健康受孕的所有可能。 二、減少發炎 發炎,會提高流產的機率,這是已被證明的科學研究結論。 除了避免吃到讓身體過敏的食物之外,平衡血糖與胰島素也是關鍵。 相關的知識,在《我,不吃早餐》、《過敏,原來可以根治》的閱讀,也都互相得到了印證。 三、卵子品質 What – 哪些食物、毒素絕對母湯? 生活中充斥了許多環境毒素。 要不是讀了這本書,之前從未對「毒」這個東西,有如此深刻的意識感。 另外,如何選擇健康飲食,避開那些對身體有害的食物,也是備孕階段,容易被輕忽的一個課題。 關鍵避開毒素:「雙酚A、鄰苯二甲酸酯」 關鍵避免食物:精製糖類、易引發過敏之乳製品、麩質食物 How – 具體注意事項 上一段,提到的比較是具體該避開的東西。 這一段,則是教導讀者該如何攝取健康食物與有益的補充品。 健康食物:低 GI 食物、抗氧化蔬果、魚肉、雞肉、豆類、健康油脂(橄欖油、酪梨、堅果) 關鍵補充品:產前綜合維生素、輔酶Q10、維生素D 重點小節 寫這類型的文章,我不確定是否會涉及醫藥食品相關的法律問題,所以還是得聲明一下。 補充任何的醫療食品,最終還是會建議諮詢專業醫師,畢竟每個人身體狀況不同,書中所提供的建議,是一個概略的指導方針。若個人體質有特殊狀況、疾病,都可能影響備孕的方式,所以上述資訊,還請根據個人狀況斟酌參考。 最後,附上我簡單整理的重點表格連結,有需要的讀者,歡迎下載收藏。 學到什麼? 對生命的投資 每一個生命,都是上帝所賜的美好禮物。…