《拿鐵因子》1 杯拿鐵的神奇威力

喜歡這篇文章嗎？歡迎分享給您的朋友 👍   你聽到癌症會害怕嗎？你知道該如何預防癌症嗎？你知道除了化療、放射、手術外，你有其他的治療選項嗎？ 若你對這個新世紀文明病感到莫名恐懼，若你親友正努力地與癌症抗戰，都推薦你這本《癌症的真相》，或許會翻轉你對於癌症的想法！ 關於癌症的3個真相 癌症究竟是什麼，他又是怎麼發生的？ 癌症並非疾病，而是身體的求生機制。 癌症是身體用來對抗毒物的一種機制。 我們可以把人體免疫系統想像為倒垃圾。 我們不會讓家裡的垃圾遍布滿地，身體亦然。人體內的循環系統會將內外接收到的毒物，用打包的形式儲存起來（腫瘤），靜待特定功能性細胞予以消滅，也因此癌細胞其實一直都存在著，只是數量多寡而已。當毒物量過多，免疫力過低，造成毒物被清理的速度失衡而被檢測出，人們就稱之為癌症。 如何預防癌症？ 維持健康的體內環境是首要任務； 增強免疫系統則是次要。 預防癌症的方法其實你我都知道（但是往往很難做到😂）：充足的睡眠、足夠的運動、正確的飲食就是關鍵。 這本書比較特別的是在飲食部分，作者強調了環境毒素的危險性，這與過去閱讀到的《科學實證養卵聖經》揭示的觀念不謀而合。此外，針對癌症的篩檢方式，書中也建議應避免採用造成傷害的常見篩檢法（乳房攝影、切片、放射線、電腦斷層掃描），取而代之是無傷害性的血液、尿液分析。 如何治療癌症？ 罹患癌症並不等於背叛了死刑，永遠都要抱持著希望。 如何治療癌症其實就是本書的重點！ 傳統上，人們接收到的癌症治療法，在醫學上有人稱之為三大天王 – 「化療、放射線、手術」，這便是現代醫學的慣用手法。這個觀念和「吃不吃早餐」有異曲同工之妙，都是一種時代的產物。在 20 世紀科技快速發展之下，「政府管控、藥廠利益、標準化醫學教育」的結果，就是醫師給病患的答案就是三大天王，而傳統醫學的療效與關注漸漸式微，但真相是，病患可以選擇治療方式。 其實病患只要再多問一句話，就能透過飲食、草藥、排毒法、能量治療、氧化治療、精油療法等自然療法進行治療，想當然爾，接受現代醫學訓練的醫師不會為這種療法負任何責任，因為它並非你我熟知的現代醫學解方，也因此常被稱為「偏方」。然而其功效卻是真實存在著，只是被醫療體制簡化與壓抑了。 我的4個體悟 你怎麼養車就怎麼吃飯 在書中我讀到一個很好的養生比喻 – 「你拿什麼餵養自己的車，你就該用同樣態度餵養你的身體。」若你知道拿劣質的油料給車子會減損她的壽命，為何你會願意拿劣質的食物餵養自己呢？ 我想或許是因為人有意識，車子沒得選擇吧。 我們不斷選擇吃一些讓大腦感覺愉悅、色香味俱全的食物，即使知道它會傷害身體，理智上卻敵擋不了誘惑，於是身體就這樣一天天地敗壞。 這個比喻讓我想到過去曾讀到的一本書《彼得林區選股戰略》當時我下的標題「你花多少時間研究買冰箱，就該花多少時間研究買股票」。財富、健康都是人生的重大課題，但人們往往捨本逐末，把時間精力投注在相對不重要的事情上（冰箱、車子），而忘了真正重要的事（財富、健康），想一想其實蠻趣味的！ 尊重專業的第二層思考 因為凡祈求的，就得着；尋找的，就尋見；叩門的，就給他開門。 馬太福音 7:8 我們口頭上常說「尊重專業」，但身為一個病患，如果連基本的醫療知識都沒有，也沒有能力問出對的問題，那麼為您診斷的醫師，也只能給你他責任範圍內的建議，也就是現有醫療體制下的最有效率解方（ps. 最有效率解與最佳解往往並不能劃上等號）。 這本書讓我學到的一個智慧，就是要多問問題。很多時候，答案必須靠自己主動尋求才會找到。 首先，要接受這勢必是個耗時費力的事實，醫師沒有義務主動提供所有的醫療選項，畢竟這世界太大太複雜，真要向病人交代所有可行的療法，可能三天三夜也說不完；再者，醫師的有醫療責任要扛，在這人人愛 po 網提告的世代，醫師提供給你的治療選項，就是他長期接受的醫療訓練。 若你無法投入更多資源來對抗癌症，三大天王或許就是唯一解；相反的，若你願意擁抱世界、相信這世界必定存在更好的解方。世界很大，你絕對找得到比化療、放射、手術更好的治療方法。 適可而止的養生之道 不知道你是否看過一則報導，NBA 球星 Lebron James 一年花費近 200 萬美元保養身體，讓體能維持在頂尖狀態。執筆當下年逾 37 歲的他，體態依舊維持是聯盟頂尖，而這樣的成就背後所投注的心力，絕非你我能輕易想像。 書中羅列了預防癌症、治療癌症的各種方式。坦白說沒有一體適用的方法，讓所有人能免於癌症或治癒癌症。因此，勢必需要花投注一定時間的心力，去找到適合自己的養生之道。 然而，正如前段所述，飲食和生活方式才是持盈保泰的關鍵。那些媒體報導長命百歲的人瑞，一定沒有常見的壞習慣，像是：熬夜、缺乏運動、愛吃燒烤炸物……。 看完這本書，我對於自己的飲食和生活方式有了覺醒。若我沒有 Lebron James…

喜歡這篇文章嗎？歡迎分享給您的朋友 👍   你相信有人能聽得懂嬰兒說話嗎？你希望與寶寶建立生活的默契嗎？你期望能知道寶寶為什麼在哭嗎？ 本書作者是人稱「天才保母」的 Tracy Hogg，20 年前諮詢費用將近時薪一萬元的她，在這本經典暢銷的《超級嬰兒通》分享所有她育兒的獨家秘密！ E.A.S.Y. Eat, Activity, Sleep, Your time 在新生兒作息上，人們常聽到的中文版本是「吃玩睡」，而本書所提倡的 E.A.S.Y. (Eat, Activity, Sleep, Your time) 原則其實類似。以字面上來說，我觀察到不同的點在於 Actitvity 和 Your time。 Actitvity 不僅限於玩遊戲，其重點在於「專注」和「尊重」。不同年齡的寶寶對於活動的需求與意識可能大不相同。當我們專注觀察在寶寶想要什麼，並尊重他的需要、適時與他對話，會發現寶寶要的其實並不多，介紹環境、說書、換尿布、洗澡、聽音樂唱歌、孩子自己玩，其實都算是 Activity 的一部分。 Your time 的重要性，再怎麼強調都不為過。「有了孩子，就失去了自己」，相信這句話，對很多新手父母來說必定感到心有戚戚焉。尤其對我這種相對注重生產力的父母，在滿足孩子需要與個人需求間的來回拉扯，感受會特別強烈。我選擇在孩子 2M 之際，依舊撰文分享，就是想打破這句話的迷思（希望也能間接提升台灣低迷的生育率）！ 分享書中我很有感的重要原則：覺察自己和另一半的情緒狀態、勿追求完美、工作分配、把握時間休息。我相信和另一半掌握這幾個大原則，育兒絕對不是一件苦差事！ S.L.O.W. Stop, Listen, Observe, What’s up 這個縮寫字，在英文是慢的意思。拆解各別單字「暫停、傾聽、觀察、發生什麼事？」，也正好是提醒父母要懂的 慢～下～來～。 有了嬰兒後，因為瑣碎的時間，讓我學習到放慢步調去思考和計畫生活，避免像無頭蒼蠅橫衝直撞地過生活。 放慢步調，是為了去觀察寶寶。觀察他透過表情和哭聲想表達什麼，同時觀察他日複一日的的成長； 放慢步調，是為了去感受伴侶。感受她在育兒這件事上經歷到的身心變化與困難，陪伴她一起度過難關； 放慢步調，是為了去覺察自己，思考當下何者為重。 學習放慢步調，覺察新生命的到來對於自己的意義為何？會有什麼樣的影響？想要成為怎麼樣的父親？ A.B.C. Antecedent, Behavior, Consequence. 種什麼因，得什麼果。 這個縮寫單字，對我來說就是要父母覺察自己的反應，對於嬰兒所造成的影響。 對於嬰兒的哭鬧，我們總是習慣性地作為（或不作為），這無意間會增強嬰兒的預期心態。 我觀察到自己和太太，過去對於嬰兒哭鬧常會產生一些直覺反應，像是塞奶嘴、抱他，然後持續好一段時間。這樣的後果可能會導致未來產生一些不必要的副作用，像是「依賴奶嘴、依賴抱抱、依賴陪睡」等等。 這段提醒了我，再做任何回應前，可以先花一點時間用心覺察，避免未來不必要的副作用發生！…